让孩子赢在起跑线上？首先你得懂点学习学和睡眠专业知识！

作为一个知乎答主，近期有人邀请回答两个关于青少年教育的问题：

一、“不要让孩子输在起跑线”是真的吗？

二、为什么孩子上课都听懂了，考试却不会?

这两个问题其实都与认知心理中的学习学有关联，其中第二个问题简单些，根据认知原理和过程很好解释。

复杂的是第一个问题，在不同的家庭和成长环境中，“不要让孩子输在起跑线”可能为真也可能为假，能够赢在起跑线并持续领先的孩子，在人群中可谓凤毛麟角，这样的孩子和家庭大多备受关注，而把孩子折腾垮在起跑线的例子也不少，这样的孩子和家庭大多无声无息，或在暗中疗愈或者已经酿成悲剧。

具备一定心理学知识的家长都知道，孩子语言启蒙的黄金期在五岁前，如果孩子在英语环境中生活从小就懂英语，如果在汉语环境中生活从小就会汉语，如果生活在中国古代就从小懂得基本的古汉语。

唐玄宗时期，玄宗李隆基让张说测试天才儿童李泌，张说请他以“方圆动静”为主题展开话题，张说先展开话题说道：“方若棋局，圆若棋子，动若棋生，静若棋死。”李泌马上回答道：“方若行义，圆若用智，动若骋材，静若得意。”唐玄宗大喜之下不但赐束帛，还下旨李家说：“善视养之。”

但是在数理类知识的学习方面，不少青年期极有成就的大家，童蒙期也可能无所建树，甚至表现得语拙行迟，仿佛学习能力低下似的。爱因斯坦是过去的典型例子，从职高生逆袭成麻省理工博士的周信静是当代的典型例子。

数理类知识的学习，其学习过程与语言类知识区别很大。语言类信息积累，需要的是不断重复和及时复习，然后变成长期记忆。而数理类知识有个理解和内化的过程，这个过程别人无法代替。

世界认知心理学的创始人皮亚杰，曾在《儿童心理学手册》中提出了认知结构S→（AT）→R公式，意思是一定的刺激（S）被个体同化（A）到认知结构（T）之中，才能对刺激(S)作出反应（R）。而认知结构（T）涉及图式(scheme)、同化（assimilation）、顺应（accmmodation）和平衡（equilibrium）四个基本概念。

在人类的认知过程中，同化（assimilation）、顺应（accmmodation）和平衡（equilibrium）这些认知过程，老师和家长都是代替不了孩子的。所以学习数理类知识关键不在于拼时间和重复次数，而在于创设合适的情境激发兴趣，采用合适的方式促进理解，用适量的变形题锻炼迁移知识的能力，让孩子的认知结构在完整的认知流程中达到新的平衡。

“为什么孩子上课都听懂了，考试却不会”，不就是孩子一个知识点还没吃透，没有形成知识的迁移能力，就被家长布置的海量的学习任务转移了注意力。

中国人的心态，自古以来最喜欢提倡笨鸟先飞，提倡头悬梁锥刺股，提倡映雪囊萤苦读，提倡拳不离口曲不离手，这种思维模式与“耪地耪得勤,寸土都生金”的思想内核，其实是完全一样的，注重勤奋而不注重规律摸索和效率提升。自古以来有累死在地里的农民，也就必然有被学习和考试压到疯癫的孩子。

其实农业思维的机械重复，只适用于低端语言和部分技能的学习，千万不能把这种经验往数理逻辑知识学习上套。所以对于有语言天赋的孩子，确实应该“不要让孩子输在起跑线”；有艺术天赋和技能特长的孩子，也应该创设环境让他们在兴趣养成中，养成良好的学习习惯和自信自尊。这也是为什么教育部要求，课外培训不得进行学科培训的原因之一。

至于数理逻辑知识的学习，对于所有的孩子而言，都是一场马拉松长跑，能够起跑就轻松超越，在过程中还能保持匀速，在冲刺时加速的人极其罕见。对于多数孩子而言，他们只要起跑不掉队，中途能够不减速，往往结果不会差。这类孩子如果过度加压，逼他们学习过多的知识和技能，连睡眠时间都严重不足，他们会很容易出现身心问题，严重的会记忆力直线下降，智商越来越差，最终毁在家长的逼迫和期望中。对于后面一类孩子，“不要让孩子输在起跑线”的说法就是纯毒药。

这里引用一些来自于哈佛大学心理学教材《心理学与生活》的睡眠知识：

在睡眠期间会周期性间隔出现快速眼动睡眠（rapid eye movements，REM）和非快速眼动睡眠(non-REM，NREM)。在前4个睡眠阶段，非快速眼动睡眠完成一个周期需要90分钟，快速眼动睡眠持续大约10分钟。在整夜睡眠中，你会经历4~6次这种100分钟的周期。NREM占整个睡眠时间的75%~80%，而REM睡眠则占睡眠时间的20%~25%……在人的一生中会发生睡眠模式的巨大变化(见图5.4)。你刚来到这个世界上的时候，每天睡眠16个小时，将近一半REM睡眠。到50岁的时候，你也许只睡6个小时,只有20分钟花在REM睡眠上。年轻人通常每天睡7~8个小时，20%的时间是REM睡眠。

这里最需要注意的是青少年的绝对睡眠时长，对照最上面的那条黑线，9岁的孩子睡眠时长都在9小时以上，以这个标准来比对，中国的孩子普遍存在睡眠严重不足的问题。

《心理学与生活》一书中还写到：“睡眠剥夺对认知表现会产生广泛的负面效应，包括注意和工作记忆方面的困难(Banks & Dinges, 2007 )，睡眠剥夺也会损伤人们的运动技能。例如，睡眠剥夺后的司机比睡眠良好的司机更容易发生交通事故。”

而睡眠不足也会造成一些严重的后果，譬如注意力不集中、脾气暴躁、头痛、视线不良、反应迟缓、肠胃问题甚至罹患糖尿病、心脏疾病风险提高，最严重的是导致人猝死。

以色列巴伊兰大学研究人员曾在英国《Nature Communications》杂志上报告说，该校研究人员用斑马鱼模型实施了动物实验，他们的研究可以解释睡眠及睡眠紊乱如何影响大脑活动、老化及各种脑功能失调。睡眠的重要作用是增加染色体活性，使神经元DNA损伤得到修复。而在清醒状态下，大脑神经元的DNA损伤会持续积累并达到不安全水平。

领导这项研究的巴伊兰大学生命科学教授阿佩尔鲍姆将DNA损伤的积累称为“清醒的代价”。“这就像道路上的坑洞，”阿佩尔鲍姆解释说，“道路的磨损会不断积累，尤其在白天的高峰时段，在夜间道路畅通时修路是最方便有效的做法。”

另外哈佛医学院神经领域的Michael Greenberg发表了一篇题为“A NPAS4–NuA4 complex couples synaptic activity to DNA repair”的研究文章，里面也有类似的结论。

如果一个小孩连小学数学都学不好，我推测大概率是小孩被累垮了，连保持注意力都难。对于这种即将把孩子毁在起跑线的家长，我提四点心理学上关于“学会学习”的建议：

1.要有等待花开的耐心：让孩子少做数学题，越少越好，不允许提前看答案，给孩子完成思维过程所需的时间，尽可能让孩子一题多解并寻找最优解；做题时对数学计算一定要培养心算能力，并强调计算准确性和做题规范。

2.要有足够的正反馈激励：家长或培训教师少讲，做完一道题目，让孩子用自己语言说出做题的收获，说的越多越好，每一点成功给与足够的精神奖励（譬如看看有趣的纪录片），逐步培养他（她）的自律能力。

3.要形成分类积累的习惯：让孩子给每类题目取个名字，积累自己的解题模型和思维范式，并从中培养数学归纳的能力。

4.要循序渐进形成主动性：从学会课本里每一道例题和课后题，入手，逐步过渡到拆解数学难题，把难题拆解成例题和课后题，就会不断获得成就感和学习主动性。

但愿中国的每一个孩子，至少在小学阶段能活得像个人样，不要为了家长和部分老师的虚荣和权威，在一次次披着“教育”皮的服从性打压中毁了身心健康。