中年油腻大叔，不想泡妞，不想健美比赛，主打一个随身所欲不强求
观静生华
1小时前
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- 恐惧如剑伤人
- 学习了。人刚好40，精力是真的断崖式下降。这两年在减肥，减了20多斤了，现在在继续减，顺便保住体重不反弹。平时运动也少，上一天班回来都感觉很累了，一直想做力量训练的，都没开始。
万事开头难。
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个人也有这个阶段，我是弄了个哑铃，也不追求数据，就5公斤。
一开始，就是早上起床后12个一组，左右手各举一组。慢慢2组，3组，5组。
后面加入 半深蹲，深蹲，也是一组12个，随着自己的体力慢慢加。
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从一开始5分钟弄完，慢慢到20分钟，基本上不影响原来的作息。
有时感觉累没兴趣，不做了
有时睡过头了，也不做了，
有时早起有事，也不做了。
中年油腻大叔，不想泡妞，不想健美比赛，不想靠这个带货发财，不想凭这个证明什么，
主打一个随身所欲，不强求。
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后面慢慢又觉得，这个撸铁吧，它跟姿势有关，
脚怎么站、腿、腰、肩、臂怎么发力，频率速度，慢慢体悟出一个适合自已、比较顺畅的动作。
端正自己体态，发力顺畅，后面就很轻松了。
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几年下来形成习惯，效果吗还是很明显的。这里就不吹了，谁撸谁知道。😁
万一哪天我不再撸可就打脸了呢？🤣
