日本2008年颁布并严格实施的《腰围法》是非常正确的

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最近上面有关方面的大佬简单的谈到了有关瘦身、腰围、体重、体脂......等的话题。

这篇文章让我隐约感觉到鸡蛋要涨价了的同时，红、白等蛋白含量高的肉也会跟着涨价了。

事实证明，日本2008年颁布并严格实施的《腰围法》是非常正确的，从已经过去了的17年来看，其效果是相当相当显著的。该国岛民是全世界最不爱运动的但却是体脂率最低且长寿群体比例最高的国家。

其实中国人的三餐，需要调整的不仅仅只是碳水、果蔬、肉蛋禽在餐桌上的食用比例，重中之重的调整应当在每餐对食物的日用量上或者每日对食物的食用量上；总之一句话就是嘴一定要杂，但要按照最少量来食用，最少量的标准我可以给个量化标准，既每餐均由肉蛋禽、果蔬、碳水构成，每餐的食物品类不少于5个，每个食物品类的食入量最多不超过5小口。长身体的青少年对食物的食用量亦应当进行严格控制但对食物品类应当刻意进行增加。

拿走不谢。