不少单纯从事脑力工作的，一天下来为何往往觉得自己比体力劳动者累多了？

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我是脑力工作，一天没啥活动，加上经常没胃口，所以日常摄入很低，认真记录过，一天摄入可能就五六百大卡（早餐不吃，中午随便吃点饼干，晚上又吃片面包应付过去），也一直说要健身健身，但充其量就是饭后出去散步一个小时（6公里左右），是能觉得身体变好一些，但总觉得不是想要的成果，依然不会肚子饿，不想吃东西，晚上睡得不熟，晨起没精神啥的。

因为自己长期戴着华为的gt2，以此为契机买了一台可以和设备联动的跑步机，每天下午跑一个小时，偶尔户外骑行顺便晒晒太阳，尽量多出汗。再根据运动健康里给出的饮食建议，三餐定时定量按提示喝水，除了主食和肉蛋奶蔬果，饼干炸鸡薯片之类的零食通通说拜拜了，到了晚上六点半以后也不吃任何东西，一个月下来身体有了明显的改善。

最明显的就是体重，一个月居然减了5kg。另一个就是渐渐地愿意吃东西了，一天三餐能摄取一千大卡左右，晚上深度睡眠时间也变长了，一口气上12楼都没那么喘了。

一开始觉得运动很累也讨厌出汗，但是一个月下来渐渐乐在其中了，现在一天不跑还会不习惯。