年近半百了，3个月规律饮食+餐后30公里左右自行车，162减到125了
月珏枫影
2021-07-16 13:59
【本文来自《我44的中年大叔160斤，现在想继续往下降体重，就有点痛苦了》评论区，标题为小编添加】
你才44我49快50了，3个月规律饮食+餐后30公里左右自行车，城市周边全游遍了【3个月7000+公里左右】，162减到125左右，减肥后我的感觉：增加人的自信，什么事都不是个事，任何不爱吃的东西只要习惯就能成为自然。就比如黄瓜，胡萝卜，也能空口当水果吃得很香了。我给自己的信念就是：减肥就是为了更好更多更任性的吃。。。。。。
现在一年半多了，我还每天晚饭后25公里左右自行车或者散步快走5公里【1小时运动】。50后跑步是不可能跑步的，膝盖受不了的。。。。。
