当“脑腐”成全球最大危机，中国高校率先破局！

4月30日，美国商务部公布数据显示，2025年第一季度，美国GDP环比按年率计算萎缩0.3%。

毫不意外的是，特朗普说，糟糕的经济数据“都是前任的祸”，他呼吁民众“保持耐心”、忍下阵痛。

从特朗普2025年再度入主白宫以来，我们已经谈了太多特朗普干的那些“荒唐事”。但为什么特朗普还能赢？为什么他可以获得这么多美国民众的选票？

回答这个问题前，不如先看看特朗普是怎么先成为“全球顶流”的。

其实早在社交媒体兴起之前，特朗普就已展现出惊人的“出圈”天赋。在B站上，可以看到由特朗普本人担任制片、主持人的纪录片《学徒》。纪录片里，他标志性的挑眉动作配合那句“You're fired”即便时隔二十年，依然成为经典。

 B站上有关特朗普的纪录片

政治上的东西先放在一边，我们都不得不承认，特朗普是一个名副其实的“短视频造梗之王”。

但他只是简单地“造梗”吗？其实不然，从更深层来看，这正是短视频、碎片化造成的结果：人们开始拥有将复杂议题转化为情绪快餐的“天赋”。

特朗普团队深谙“15秒政治学”的精髓，这种能力恰恰源自短视频培养的碎片化思维模式。

他们会把两小时的政策演讲，剪辑成几十个适合TikTok传播的片段，每个都精准踩中受众的爽点。

特朗普那句著名的“MAGA”口号，原本是长篇演讲中的普通一句话，经过简化处理，变成了一个不需要思考的情绪炸弹。

简单重复的口号、夸张的面部表情和肢体语言、精心设计的背景音乐节奏，这种组合拳的效果惊人。

《外交政策》杂志曾尖锐指出：“在算法构建的注意力经济中，特朗普发现了权力运作的新密码，不是制定法律，而是制造热搜。”

“短视频治国”的游戏规则，让越来越多人在不知不觉中成为特朗普的拥趸。

背后的原因很简单。

这类短平快的内容会激活大脑的奖赏回路，让人产生类似“上瘾”的感觉，进而让观众逐渐放弃思考。

这也解释了为什么特朗普的支持者会如此狂热。他们不是在理性支持某个政策，而是在享受这种情绪刺激，享受大脑放空的感觉。

这种“大脑放空”的感觉，早在1854年就有人总结为一个词——“脑腐”。2024年，牛津大学出版社将“脑腐”评选为年度词汇。

什么是“脑腐”？从牛津给出的定义上讲，是指长时间接触低质量碎片化的网络内容之后，“一个人精神和智识状态的衰退”。

简单点说，就是感觉脑子被塞上了奶嘴，渐渐做不了独立的思考，说的都是别人的观点，容易被短视频裹挟着走。

从小处看，利用闲暇时间刷刷短视频是个人选择，也是一种小爱好。

但从大处看，短视频“短平快”的叙事节奏让我们逐渐对长内容失去了耐心。我们妄想从3分钟视频里学会一门手艺、一种思维，却忽略了真正的认知升级需要系统性的沉淀。

这种认知惰性正在悄然改变我们的大脑运作方式，为“脑腐”的蔓延提供了温床。

“脑腐”被人利用，会有多可怕？

连美国的选举也会被“脑腐”影响，可见“脑腐”的危害有多大。

不过，我们真的对“脑腐”束手无策吗？

答案当然是，我们有办法。

已经有越来越多的人意识到，必须对短平快、碎片化的内容保持警惕，主动寻求更有价值、更完整的信息。

2023年12月，清华大学万科公共卫生学院的陈润森博士及其团队在《Computers in Human Behavior》发表了论文，深入分析了短视频成瘾与抑郁症之间的纵向关系。论文也指出，最好的解决办法就是主动输入长内容，夺回思考主权。

图为陈润森博士及其团队在CHB发表的论文

不可否认的是，在互联网时代，视频已经成为人们获取信息的主要方式之一。在这种情况下，如何主动输入长内容？

与其强迫自己啃下一本厚重的专业书籍，不如选择一种更符合当代人习惯的方式——拥抱优质的长视频内容，比如纪录片。

事实上，这种通过纪录片获取深度知识的理念正在获得越来越多人的认可，并逐渐形成一种新的学习风尚。

每年五一小长假，B站都会举办“纪录片开放周”，今年已经是第四届了。值得注意的是，除了惯例式免费开放片库，B站合作了北京林业、上海财经等52所高等院校，推出“看纪录片兑换学分”活动，通过观看指定的纪录片作品，就可以兑换第二课堂学分。

内容平台与知名高校的合作，或许说是在响应上层号召，高等教育体系大力倡导观看纪录片，正是看到了这种形式在培养创造性思维方面的独特价值，希望高质内容始终是主流。

正如名师李永乐所说：“学习不是专指苦读，而是一种沉浸、专注的状态。”

这个五一假期，同样是刷视频，选择观看纪录片这样的优质长内容，既能放松身心，又能获得知识滋养。

北京大学戴锦华教授也曾评价说，“纪录片不是简单的知识传递，而是通过真实案例展示思维的过程，这正是培养创新能力的核心所在。”上海交通大学校长丁奎岭更将纪录片比作“数字时代的通识教育”，强调纪录片“在碎片化信息浪潮中，构筑思维防波堤”的重要作用。

这种教育理念获得了社会各界的广泛认同。中国青少年研究中心的调查显示，87%的家长支持孩子观看优质纪录片，认为这是“寓教于乐”的最佳方式。甚至一部好的纪录片，会对人们的生活产生良性指导与影响。

在B站的口碑纪录片《不止考古·我与三星堆》的评论区，有位家长分享，和自己五岁的女儿一起观看了这部纪录片，看完这部作品之后，女儿说将来想去考古。也有一位高三的学生，在作品的评论区里询问，想加入三星堆成为考古人，应该学习什么专业。甚至有已经是文博专业的本科生，说因为这部作品，了解一些专业知识，对未来的工作有了一些把握。

今年B站开放周活动开启之后，家长们也开始分享自己的纪录片片单。

在这个被算法和碎片化信息裹挟的时代，我们这一代面临的最大挑战不是知识获取的难度，而是思维深度的缺失。

真正的学习，从来不是被动接受信息的填鸭式灌输，而是主动构建认知框架的创造性过程。

纪录片作为优质长内容的代表，恰恰提供了这种思维训练的绝佳载体。

在这个专注力就是生产力的时代，选择什么样的内容，就是选择成为什么样的人。别人在“脑腐”的时候，正是你弯道超车的好时机。

这个五一小长假，与其沉迷于算法投喂的情绪快餐，不如选择另一种可能——打开B站纪录片开放周，主动选择能让你思维提升的优质长内容。

正如一位B站网友评论的：“看完这么多纪录片，我突然明白，与其被算法投喂一百个零散知识点，不如完整消化一个深刻的思想。”

其实，170年前，梭罗《瓦尔登湖》已经告诉我们对抗“脑腐”的最好方式：

“我们或许无法完全摆脱碎片化的洪流，但至少可以选择在浪潮中坚守思考的深度”。