他突然病逝，年仅39岁！心脏6个异常要重视

6月15日，北京市极限运动协会发布讣告："中国跑酷元老"张磊，因心脏疾病医治无效离世，终年39岁。

跑酷，是一种起源于20世纪末法国的极限运动，它结合了体操、武术、杂技和跑跳等元素，强调身体协调性、力量、速度、敏捷性和平衡能力，对身体素质要求较高。

而张磊是在中国，最早从事跑酷的元老级人物之一，有着十余年的跑酷练习和影视动作拍摄经历。

他曾同国际功夫巨星甄子丹合作，拍摄《十月围城》《精武风云-陈真》《武侠》等多部影视作品。

可天妒英才，他年轻的生命，永远定格在了39岁。不少网友对张磊的离世，表示惋惜。

也有网友疑惑：“运动过量是不是对身体不利？”“生命在于运动，是对还是错？”

运动与心脏健康到底有没有关系呢？圈圈这就来为大家解答。 

01

过量运动可能反“伤心”

近些年，因运动过度而导致猝死的新闻屡见不鲜。

为何运动会导致意外发生？原因可能是没有把握好运动的时机和强度。

运动是把双刃剑，适度的运动可以增强心肌收缩力，增强身体素质，但过度的高强度运动则可能会造成心脏损伤。如：

心脏结构改变：长期高强度运动可能导致心脏结构发生改变，如心室壁增厚和心腔扩大，这种改变被称为心脏重塑。虽然这些变化在运动员中很常见，但过度的心脏重塑可能导致心脏功能障碍。

心肌损伤：完成耐力运动，如马拉松后，心肌肌钙蛋白水平会升高，这表明长时间运动会对心肌细胞造成损伤。

心律失常：长期的过度运动可能导致心律失常，包括心房颤动、室上性心动过速等问题，进而增加心源性猝死的风险，特别是对于患有潜在心脏病的个体。

我们需要知道的是，每个人的心脏情况都不同，各自有自己的极限心率，剧烈运动时很容易超过这一“红线”，导致心源性猝死的极端情况。

因此，建议有计划进行剧烈运动的朋友，最好去医院查查是否患有隐匿性的心脏问题，测测自己所能承受的心率并评估运动耐量，以规避过量运动带来的潜在风险。

运动只有掌握好度，循序渐进，选择适合自己的运动方式及运动量，才能达到强身健体、降低心脏病发病风险的目的。

此外，除了过量运动，频繁熬夜、抽烟喝酒、饮食没有规律，暴饮暴食、压力过大、久坐不动等坏习惯，也会伤害心脏。如果你有这些习惯，请尽快改正。

02

身体出现6大信号，要警惕心脏病

心脏病是一种严重的健康问题，早期发现和治疗至关重要。

大多数心脏病发作看似是突如其来，但其实是积攒已久的爆发。

以下6种身体异常，可能表明心脏出了问题，应及时就医进行检查，千万别大意。

1、胸痛：胸痛可能是心脏病最明显的症状之一，尤其是当它感觉像压迫、紧缩、疼痛、挤压或酸痛时，可能表明心脏供血不足。疼痛可能不仅限于胸部，还可能蔓延至肩部、手臂、背部、颈部、颚部、牙齿以及有时至上腹部。

2、呼吸困难：呼吸困难可能是心脏泵血能力减弱的一个迹象，尤其是在活动后或平躺时。

3、心慌、胸闷：这些症状可能与心脏供血减少或心律失常有关。

4、心悸、心跳不规则：感到心跳加速、不规律或心脏有重击感，可能是心律失常的表现。

5、头晕或晕厥：由于心脏供血能力下降，可能导致头晕、眼花，甚至晕厥。

6、水肿：心脏泵血功能不足可能导致体液积聚，引起下肢或全身水肿。一般心脏引起的浮肿是从脚踝、手指等肢体末端开始。

心脏是人体的“发动机”，决定着生命的质量。保护好心脏，就是护住了生命的根基。

坚持健康的生活方式，均衡饮食、规律锻炼、远离烟酒、管理体重、定期检查，才能拥有更年轻的心脏。

你有好好呵护自己的心脏吗？

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