从身边人看长寿的秘诀

我的岳母今年92岁，她37岁就得了喉癌，带癌存活了55年，可能是创了纪录了，要是有个有心的医生跟踪研究的话，会是一篇非常震惊世界的论文。

2011年我和妻子搬回来和岳母一块住，并照顾她的起居，在陪伴她老人家的时候，我发现了岳母长寿的秘诀，总结起来有以下几点：

一是吃得好，营养均衡。每天早饭，岳母自己做燕麦片粥，里面放牛奶、核桃、枸纪子和葡萄干等，此外，还有一个鸡蛋。中午饭和大家一起吃但必须有肉，有时自己还冲一杯营养素安素喝；晚饭通常是喝粥，是用8种以上的米和豆子混在一起熬的粥，下午午休起来后还要吃水果，通常是圣女果。岳母在吃的方面特别讲究，爱吃烤鸭和三宝乐的面包等等。

二是运动得当，不强迫自己。岳母90岁的时候，在家里摔了一跤，把股骨头摔碎了，在医院做手术换了一个人工的股骨头。出院后，在我爱人的辅导下，很快就能自己走路了。每天上午，我陪着她在院子里散步，先是她推着轮椅走，到了超市后，她坐在轮椅上在外边等我，我进去采购一气出来后，她还是“稳坐钓鱼台”。我推她走一段后，她还是要下来自己推着轮椅走回家。遇到变天就不出去了，在家里简单走走，不用非强迫自己走多少步。

三是看报学习，会看电视。岳母订了《人民日报》和《老年文摘报》，每天晚上睡觉前，至少读两个小时的报纸，也用放大镜。白天上午和下午，坚持看电视，看的节目有家庭伦理剧，体育，时事和戏曲等，体育节目爱看现场直播，有些项目我都看不懂，老太太看得津津有味；比如，台球，网球，还有拳击等等。

四是爱管“闲事”，经常与人交流。岳母自打得喉癌以后，嗓子就哑了，用气声说话，一般人听不清，我们习惯了，听着没有问题。每天我陪她散步，遇到熟人都打招呼，打完招呼后，她会把这个人的各种事情说给我听。我和她一起看电视，经常会突然冒出一句话，让我措手不及，比如，蔡英文想干什么？下次肯定选不上了。还有什么是水军？我就跟她搭话，回答她的问题。这也是她至今不糊涂的主要原因。

五是合理用药，定期检查。细算起来，老太太除了癌症，什么基础病都有，吃十几种药呢，但她早年干过医，知道什么药治疗什么病，对症下药，同时也吃保肝的药，一些中草药。每年去医院检查一次，有时候住院，顺便就做个全方位的体检。对于一些数据变化，她都很重视，及时调药。她很早就自备了血氧仪、血压器和氧气，所以，新冠放开后，她也阳了，但反应不大，只是早上有点饿。

六是心态好，万事都想得开。本来就有喉癌，近两年又发现了肺里有癌细胞，但她镇定自如，都带癌生存55年了，继续带癌生存吧，该吃吃，该喝喝，该干什么就干什么，凡是能自己动手的就自己动手，量力而行。有时还帮助做饭，比如，包饺子，摘韭菜，摘豆芽等等。

七是身边有一个既孝顺又懂医还懂营养学的女儿，我夫人是老大，曾在一个三级甲医院干过4年。岳母的喉癌每年都要做一次喉头癌细胞剥离手术，每次手术都面临着喉全切的可能，老太太每次进手术室之前，都叮嘱我夫人，如果医生要喉全切，坚决不能同意。我夫人每次都与大夫斗智斗勇，次次都保住了老太太的喉咙。前面说过老太太摔断了股骨头，在医院准备做手术换人工的股骨头，同时也做喉头癌细胞剥离手术，医生制定了详细的并台手术方案，但提出要喉全切。我夫人和两个主治大夫谈了一个小时，特别是强调老太太要有尊严，有质量地活着，而不是在痛苦中生存。夫人晓之于理，动之于情，楞把两个主任制定的手术方案给推翻了，最后，既做了喉头手术，又做了股骨头置换手术，老太太全麻醒过来第一件事就是摸自己的喉咙，发现没有喉全切，别提有多高兴了。

夫人的妹妹在国外定居了，弟弟在央视工作。他们也很孝顺，小姨妹每周末晚上都给老太太通话，一聊就是一个多钟头，小舅子隔三岔五地回来看老太太，每次来都带着老太太爱吃的各种北京小吃。

总之，每个人的长寿秘诀都不一样，方法因人而异，取别人之长，不自己之短，就能活过90岁。我的目标是92岁，那一年正好是我国建国100周年。让我们共同努力吧!