睡眠经济逐渐火爆起来，居然有哄睡师这个职业

睡眠经济逐渐火爆起来，居然有哄睡师这个职业，一般会提供两种哄睡服务：文字和语音，盲盒套餐10元-20元/15分钟左右，包月则高达1万8千左右。

哄睡师会采取唱歌、讲故事、读电台等方式帮助客户入眠，如果超过规定的时间10分钟之后，客户还未入睡，则需要续单。

我觉得哄睡师这个职业还是需要斟酌，睡眠一般需要在相对熟悉的环境里更容易入睡，哄睡师是陌生人，可能更难以入睡。

前两年参加科技展会，我看到一款帮助失眠的人入睡的VR眼镜设备，主机可以设置助眠模式，然后眼镜戴在头上，眼镜里会播放有助于睡眠的画面和音乐，配上引导语，一步一步，让用户睡着，价格3000多。用户睡着以后，用户一翻身就能掉了。

提高睡眠质量，是提高每个国内身体健康的重要办法，现在太多人有睡眠障碍，其实睡眠是可以通过一些途径改善的。

我有三个办法推荐给大家——

1，隔音窗户，遮光窗帘，就是那种一点点光线都进不来的。每天到了睡眠时间，就把室内的光线调暗，培养睡眠氛围。

2，纯棉或者丝绸床单被罩。

3，也是最好用的，呼吸睡眠法，保持安静别动，闭上眼按照规律呼吸，100下以内，肯定能睡着，只要把注意力集中在呼吸上。