100大卡枇杷能吃多少？

枇杷主要生长在温暖湿润的地区，在立夏时节成熟。

枇杷的热量是41kcal/100g，100大卡能吃245g的枇杷，换算成毛重的话，大约是400g。

吃多少？ 

膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

不同品种的枇杷，个头相差很大。下图这个和乒乓球差不多大小的白沙枇杷，一个重约34g，可食部是21g，200g大约能吃10个左右的枇杷。

有啥亮点？ 

1.富含胡萝卜素，果肉颜色越深，含量越高，该成分有护眼、美白等作用。

2.含糖量不高，在10%左右(和枇杷同期上市的荔枝的含糖量是16%)。

3.品种多，口感各有千秋。

注意啥？

1.咳嗽吃枇杷果肉没用(枇杷止咳糖浆的原料是枇杷叶)。

2.不要吃枇杷核，里面有氰苷类物质，容易引起中毒。

3.含较多山梨糖醇，吃太多容易腹泻。

4.不耐储存，容易磕碰，吃不完可以洗干净冷冻。