今年七十多岁了，自我感觉状态比六十岁时还要好

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看些中医的书，掌握一些中医知识。许多老年慢性病用中医手法是可以控制甚至疗愈的。中医的食疗、单方、艾灸、拔罐、针灸、按摩对高血压、糖尿病、脑萎缩、慢性支气管炎、骨质增生等慢性疾病都有效。我自己十几年前去医院检查出腰椎尖盘突出、颈椎、膝关节骨质增生、脂肪肝、肝囊肿、慢性支气管炎、慢性鼻炎、慢性胃炎、前列腺肥大、失眠等二十多种慢性疾病，当时住院治疗半个月，西医的针药加中医的理疗一起上，感觉效果不太理想。后来一个有中医知识的朋友劝我读中医的书自己在家慢慢调理。他把自己看过的中医的书籍借给我看：有食疗的、穴位按摩的、艾灸拔罐的、民间单方。读了中医的书，我才知道了中西医的巨大差别，比如扁桃体发炎，西医根治的方法是摘除。中医认为扁桃体是身体的警报器，其发炎是报警身体生病了。要诊断病根在哪里？然后对症治疗，病根治好了，扁桃体的炎症自然就没了。西医的止疼药只是去症状 ，而对病的治疗无益且有害 。我就按照中医最简便按摩手法，每天早上起床前进行从头到脚的全身自我按摩，大约40多分钟，起床后到户外做体操散步约半小时，饮食素多荤少，戒烟少酒，起居有常。坚持了几年，上述疾病的症状基本消失了，去医院检查，有些病灶还在，但对生活基本没有任何影响了。最近两年又学习了站桩，感觉身体的活力恢复的更好了。今年七十多岁了，自我感觉状态比六十岁时还要好。