运动不是减肥的唯一办法

【本文来自《减重已达45斤：运动是减不了肥的》评论区，标题为小编添加】

运动是减不了肥的

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首先，运动当然能够减肥！

当然运动不是减肥的唯一办法。并且人体是活的你是活的！当你开始运动的时候，身体就会有相对应的变化，从大脑分泌的化学物质，到你的免疫系统，再到你消化系统！特别是一开始运动时，就会让你的身体本能的希望获得更多的输入（吃）。但是拜托，你是一个人，你除了本能外，你的自控能力呢？你意志力呢？

然后，简单的从减肥的角度看人体。

人体就是一个简单的输入输出系统。你输出（运动消耗）越多，只要输入（吃）不增加，体重自然就下降。如果同时控制降低输入（吃）则减肥的效果更好！能量是守恒，热力学第一定律，对你对我，对我们的身体，对减肥依然适用！

最后，每个人都要找到一种适合自己运动或者运动方式，不要一开始就想着什么高大上或者买装备。保持适合自己的运动方式，坚持下去。除了减肥外，运动还能够让你有更多肌肉，看起来更加的阳光健康，并且会让你的身体更加的有“活力”，各种身体方面的“活力”😛。