断食没有你想象那么伤身体

【本文来自《今早测量我体重已到109.9KG，距离我计划长期断食，8整日》评论区，标题为小编添加】

• 上医胡归农

• 这是我的经历

  但是我倒不是因为减肥

  是习惯晚睡，早上睡懒觉

  所以没吃早餐，那段时间胃的位置对着的肚皮就有压痛点，按压这些压痛点胃里面就有刺痛感

  虽然没去医院检查，基本可以确定那时有胃溃疡，因为不按压压痛点也有时候会痛，尤其是比较饿或者太饱的时候

  然后我一直揉按那些压痛点，按到它一碰就痛，然后再变得不痛

  后面慢慢就没有痛了，适应了

  现在虽然也不怎么吃早餐，目前也没感觉痛，也没有压痛点，当然也许也有溃疡，可能没以前严重，也许没有，反正没检查过

  要让胃适应要很长时间

  长期不愈的炎症是癌症的温床，减肥减出个胃癌来就得不偿失

断食期间隔绝营养，不容易产生癌变。

复食是一个需要精心规划的过程。不要简单认为是回复断食前的饮食习惯。

通过断食，也是锻炼对美食的抵抗能力。以及对食物摄入量的接受能力。肯定不会和原来饮食相同。

现在说这些对我都是没参考性的。

只会让我制定复食时更加谨慎。

这个帖子本就是回复别人后被提取成文章的，很多我考虑到的东西，都没写，或散其他回复里。

所以还是不要再担心了。我清楚我的情况。这周二到周四确实精神有些波动，但今天恢复了一些，甚至大幅度站起也没昏眩。

断食没有你想象那么伤身体。