对二型糖尿病，完全可以通过改变膳食结构和增加运动量来治疗

【本文来自《自从俺得了糖尿病就好像回到了万恶的旧社会~》评论区，标题为小编添加】

对二型糖尿病，完全可以通过改变膳食结构和增加运动量来治疗。我的经验是：吃杂粮，包括玉米，糙米，苦荞，甜荞，高粱，西米，青稞，小米，紫薯，马铃薯，等等；改一日三餐为一天两餐，上午十一点，下午六点，肉类不忌，不要过饱，过了晚七点绝不再吃；如果上午要干活，可以加吃个窝窝头或馒头，不感到饿也可以不加；忌食带‘糯’字的主食或零食制品；油盐宜淡，不直接吃糖，用甜菊糖或其他甜味剂代替；每天运动量要在一小时左右，尤其腿部运动。如果偶尔一次血糖超标，不必大惊小怪，要回忆分析，一定在饮食上有具体原因。每天可以吃点多酶片以助消化高脂高蛋白。