我一三五练胸肌，最后的项目就是做俯卧撑
点解吖点解
2021-08-01 22:10
【本文来自《看了举重运动员的体格，就想练胸肌，于是跑去俯卧撑，结果……》评论区，标题为小编添加】
这个我还行，我一三五练胸肌，最后的项目就做俯卧撑，双掌俯卧撑30X4组，双拳俯卧撑30X4组，五指俯卧撑25X4组，卧哑铃俯卧撑40X4组，尤其是卧哑铃做是我最喜欢的，能把胸部压得更低，主要还是你少做，习惯了一次性做个50次的那都是没有问题的
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