我54岁，跑步七公里，一周三至四次，引体向上一次五到六个，每天做三组共20个…
为饮涤凡尘
08-24 11:22
【本文来自《年齿渐高，感觉有点中年危机了》评论区，标题为小编添加】
我54岁，跑步七公里，一周三至四次，引体向上一次五到六个，每天做三组共20个，向前推90公斤一次性20个，双腿向上抬90公斤一次50个，我现在胸肌很明显，小腿肌肉硬邦邦。健腹轮一次25个，分两组一共40个。每天骑单车上班，每天往返约12公里。身高1米7，体重72公斤。但还是有肚腩。😁😁😁但是身体每天感觉很轻松。做引体向上后腰颈肩明显轻松许多，尤其值得一提的是，我跑步近30年，慢性咽喉炎消失，感冒从来不发烧，咳嗽。运动让我永远保持年轻，尤其是心态。
