但凡有点自制能力的普通人都能成功做到，我之前175斤，用了4-6月就到了125
一粒灰尘
2024-02-12 11:57
【本文来自《作为一名资深训练人士，180斤的人能降到120斤，那都不是一般人达的到的》评论区，标题为小编添加】
说明你的见识太少了！还资深人士？？在普通人群中这都不叫事，就因为一个名人电影，就叫减肥了？？不去谈电影。
但凡有点自制能力的普通人都能成功做到，而不是到什么健身房里接受所谓的训练指导！------身高170公分（净高）体重175斤左右（净重），做到规律作息时间，吃喝拉撒，注意饮食结构，不饮酒精和碳酸饮料；晨起慢跑1--2小时，清淡晩餐后一小时后俯卧撑仰卧起坐交替坚持练1--2小时，4--6个月体重回到125斤左右！！身边的很多40岁以上的年轻人都照这个办法做了，体会到效果明显，就这么简单。关键是自律氛围和意志力！！！
