如何让办公更省命

很多一般意义上的办公人员，整天对着电脑，忙于文案工作，也许这体力消耗不大，但很多时候却是一种消耗和折磨，他们的身体需要被爱护，他们需要爱护自己的身体，从节省身体消耗开始。

一、省眼

长时间看屏幕眼睛是容易使人疲劳的，但又不能不看，但是减轻用眼疲劳，让工作中的眼睛轻松些，倒是有些办法。

1.软件护眼模式

比如wps有护眼模式，文字和表格都有，切换后原来白色的背景和空白都会变成浅绿色，大大减少对眼睛的刺激，

如果版本/软件问题没护眼模式，也可以试试给文档加个淡色背景，比如淡黄就很好

2.调节显示器

(1)一些比较新的显示器有护眼模式，可以直接切换；

(2)比较旧的显示器可以调节一下:

色温：色温调高，屏幕会偏黄，看起来更省柔和些

亮度：亮度太高了显然对眼刺激大，适当降低亮度是有用的

饱和度/对比度/色度之类的参数，调一调也有用

*以上这些都是通过显示器的按钮操作的

3.更换显示器/选择较高的刷新率

（我准备回头换高刷屏...）

屏幕刷新率越高对眼睛的刺激越小，眼睛越不容易疲劳，所以：

（1）把刷新率调节到显示器所支持的最大值

（2）有条件的话使用/配备75Hz以上刷新率的屏幕，越高越好

二、省手/护肩

1.更舒服的鼠标

以个人的观点，鼠标不能太小，不能太矮，而很多采购配发的鼠标却容易小或矮。

鼠标矮的问题是，使用时只能指头能搭在鼠标上，手掌悬空，这个姿势消耗更大，而且不舒服，

鼠标小的情况类似，

看看这个考虑了人体工学的鼠标：

这个鼠标比较大，左右多出的部分是用来托住大拇指、小指的，这种明显是让整个手搭在上面，所有手指头和手掌都有支撑，而且这种姿势会更多的用手腕，比那些让你用大拇指无名指小指移动的鼠标，会好一些。

有些鼠标上还有额外的侧面按钮，可以设定成其他功能或按键

有些鼠标是静音/轻音的，就是按键声音很小，也有方便的地方。

其实对于人来讲，手放平使用鼠标本身可能就是一种扭曲，人在自然状态下站立还是抓握，手都是垂直于桌面、地面的，于是有了垂直鼠标，

显然垂直于桌面的鼠标，近乎抓握的使用姿势能让整条胳膊更自然舒适，或者说更耐久

2.更舒服的键盘

上图是人体工学键盘，有两个特征

（1）有腕托

就是那个长的过分的下巴，为的是支撑手腕，让打字更轻松，比如可以试试普通键盘打字的时候把手机或本子垫在手腕处体会一下。

（2）按键排布左右倾斜

​按键排布左右倾斜的人体工学键盘，明显给了胳膊肩膀一个更舒适的角度，你可以让前臂摆一个比较大的八字，对肩背肌肉更友好些

....再就是座位上来个腰靠，支撑腰部，也能有比较好的体验，或者干脆用电竞椅、人体工学座椅，效果更好。