驻美使馆给留学生们发了这封很暖心的信，里面讲的事触目惊心

驻美使馆说：最近接到几位家长的电话，父母急坏了！因为孩子在美国留学，要自杀！！

这还了得！咱大使馆一听，马上动用各种渠道，终于找到了这几个孩子。

好在，孩子没事。

使馆问孩子们，遇到什么难事了？

孩子们有的说课业压力太大，扛不住；

有的说，国外生活太难，太孤单；

有的说，跟家人闹矛盾，跟恋人闹分手……

于是，中国驻美使馆今天给留学生们发了这封很暖心的信。不过，里面讲的事，确实触目惊心！

我刚有孩子，才5个月大，真是看不得这种消息。

我2019年底到2022年底驻美工作，深知那里的难。而且我那三年“完美”赶上疫情全过程！什么都难。驻美记者还各种被美国政府无端打压、驱逐，可以说是难上加难。

不瞒大家说，那段时间，我也看过心理医生，也一度很难过。

我的一位在美国的中国朋友，2020年冬天跟我吃饭时，竟说了一句：“这是疫情以来，我第一次跟活人一起吃饭。”毕竟，那时还没有疫苗，感染了真的可能会死，美国已经死亡60万。但我感觉那位朋友已经压抑得不行了，于是那段时间我总是跟他一起吃饭，因为我们互相信任对方防疫比较靠谱。

所以，我以个人经历和感受，推测这几个孩子闹出这么大动静，八成不是他们说的这几个表面原因。

课业压力大、恋人闹分手之类，可能最多只是导火索。

真正的原因，可能他们自己都描述不出来——那是一种无助、寂寞、压抑、迷茫、自我怀疑交织在一起的心理感受。

这感受，如果能用语言描述出来，孩子们的心结早就解开了，也不会闹到这个地步了。

我结合自己经历，试着用语言描述一下。我认为这种崩溃的心理感受，来自三个因素，我也说说我的建议：

1、【这种崩溃，来自预期与现实的严重不符——孩子们高估了美国的好，低估了美国的拉垮，于是陷入了自我怀疑。】

这与爱国无关。

我也低估过美国的拉垮。

有时候，就是一些小事、破事，就能把你整崩溃。

而且，这种事，是你以前去旅游时遇不到的，只有长期生活才会遇到。这种事一多，预期总落空，人就会积累出负面情绪，无处排解就会出问题。

说个最小的例子，跳过这一大段也不影响阅读：我到美国常驻，要办当地信用卡。我想着，好歹也是发达国家，我去银行花一个上午，怎么也搞定了吧？所以我下午还约了人。结果你猜怎么着，一办才发现，美国这办事流程，岂止是慢啊，简直是搞笑，而且银行的人态度特别好、但脑筋特别死，当然也可能是因为我从中国来，脑回路跟他们不同。反正，就是很难，很慢，一直搞到晚上，还没办完，还放了朋友鸽子，被朋友吐槽，办完了又发现还要等好几个工作日，才能拿到卡。而在美国，连租房都要刷卡，因为在美国“有信用卡才代表你有信用”，房东才敢把房子租给你。一直没卡，就几乎一直没法花钱，寸步难行，网约车也要用你的信用卡信息，所以出门都难。而且，等你有了卡，又会发现他们的银行安全系统简直太扯，稍不留神卡就会被盗刷，然后又要进入繁琐的维权流程。信用卡账单，竟还要用原始的纸质信封，给你寄到家里，而你的信箱里还有无数个广告信件，你不看，那万一盗刷了你不知道咋办？而且你一搬家，从各个银行到政府部门再到学校或公司，如果不知道你换了地址，就会把你的那些带有个人信息的信件又寄到上一个房子去，于是你信息又泄漏了，又面临卡被盗刷的风险……

这些与中国不同的生活方式，都是小事，小到可能没人有耐心看完我上面那一大段话！

但每一件这样的小事、破事，都与我们从小的生活方式不同，跟别提美国的枪击、毒品、流浪汉、歧视华人、晚上不敢出门等各种烂事，更是在国内完全不存在的。而美国人则是从小就看爸妈怎么做，没有任何“适应成本”。

如果我们处理不好这些小事、破事、烂事，就会难以适应，非常焦虑，甚至怀疑自己智商。这些焦虑一多，就会积累负面情绪。

这时，要是恋人闹分手，考试挂个科，真可能把人逼急眼，成为压垮骆驼的最后一根稻草。

【对此，我建议：】一定要告诉自己，美国根本不是中国的榜样，它包括信用卡在内的很多系统，至少从生活便捷程度上说，都早已落后于中国！

如果你处理不好，千万别难过，更不要怀疑自己。因为犯错的不是你，你只是为了学业需要暂时生活在这。这些因素，反而应该让你成为一个更自信的中国人。

你可以看看，一些美国人到了外国，动不动就牛轰轰地指手画脚说：“在我们美国，这事不是这么做的，我们的做法是blah blah blah……”我们不要学他们的言行举止，那很没礼貌，但我们可以借鉴他们对事情的看法，那是一种自信——告诉自己，在我们中国，这件事做得不知甩你们多少条街！

2、【这种崩溃，来自在越来越压抑的大环境中，对未来的高度不确定性。】

人类的焦虑，来自不确定性。

不焦虑的人，在猿猴时期就被大自然的不确定性淘汰了。

在山洞里，能感受到野兽可能进来吃掉自己的焦虑的祖先，活下来、把基因传给我们的几率，一定大于不焦虑的。

你的焦虑，是大自然的选择。

对抗这种不确定性带来的焦虑，自古以来，只有俩办法，而且缺一不可：

一是提高生产力，在山洞点篝火、挖陷阱、备武器；

二是坚定信仰，告诉自己，神明会保佑自己、驱赶野兽。

现代社会，生产力再高，也会有不确定性——我们住进了钢筋水泥房子，不用担心野兽了，但是否会有火灾、地震、战争，把我们连同房子一起夷为平地？所以，信仰的力量，依然很必要！

但今天的大环境就是，战争多发、经济下行、自然灾害也越来越多，不确定性越来越高。俄乌冲突会变成三战吗？中美会打仗吗？台海能和平吗？美国会驱逐留学生吗？美国枪击的遇难者，下一个会是谁？毕业后我还能像学长学姐一样有工作吗？父母的收入能一直供得起我的学费吗？我花了家里几百万留学，会不会最终被证明是个错误？……这些挥之不去的问题，随着美帝到处拱火挑动战争、给中国使坏等不要脸的苛政，确实猛于虎！

这些问题不是仅靠自己“提高生产力”能解决的，至少在留学阶段，孩子们真的使不上劲。但又被裹挟其中，感觉猛虎随时可能冲过来，很焦虑！

【对此，我的建议是：】生产力暂时提高不了，就从内心寻找安宁——坚定信仰！

我也是在美国最难的那段时间，忽然理解了远古时期人们拜神、家里老人依然迷信，其实并不完全愚蠢。我们认为他们“愚蠢”，是因为我们认识到了“神明存在”这说法不科学，我们不信；但他们不愚蠢的地方是，人类今天仍然无法用生产力征服一切，我们需要相信一些看不见的东西，才能支撑自己面对不确定性带来的焦虑。只是，这个信仰不一定是神。

大家可以自由地寻找自己的信仰。我是在美国的打压下、含泪吃散伙饭送走被美国政府驱逐的同事后，看到了国内网友的热情鼓励，切身感受到了中国人民的伟大。我自己也是人民一员，我希望让包括我在内的14亿中国人都能过得更好，不再受欺负、受难为，所以无论前面是什么刀山火海，什么不确定性，只要我还在美国，就不怕自己飞蛾扑火。2021年建党百年时，都说“从党史中汲取力量”，我在美国那种打压之下，做什么工作都很难，但我看了几页党史，突然豁然开朗了——再难，有长征难吗？有抗美援朝难吗？不就是个驱逐、是个疫情、是个舆论战吗？我们又不用扛着真刀真枪上战场，只需要一个电脑、一点wifi，讲几个故事，就能吓得美国玩命打压我们，这是因为我们的信仰，在动摇他们的信仰！越是如此，我们越要坚定地走下去。他们慌了，说明我们做对了。

留学生遇到什么困难，也可以参考我的做法。找到你的信仰——也许你想精忠报国，也许你想报答父母，也许你只想和爱人过好一生，也许你皈依了某个宗教，这都可以！中国人，只要不危害社会，都有信仰自由。但请你一定要坚定。越是困难和焦虑，就越要坚定。当然，过好了以后，也不要忘记这些信仰，否则你会飘，早晚会出事。

3、【这种崩溃，来自“美国留学光环”的大潮退去后，孩子们不得不“裸泳”的竞争。】

要承认，现在的留学，确实和90年代不同了。

90年代的留学海归，之所以一回国就高薪、或者留在美国也过得比当时的绝大部分中国人有钱，是因为那个年代，能出去留学的，本身就是卷王！

那时中国人都穷，没有几家能像今天这样自费供孩子出国。所以90年代的留学生，都是拿了奖学金的。去的时候就已经卷出来了，毕业了自然出路也厉害。

今天的留学生，很多是家里自费出去的。甚至有些，我是说有些，就是为了躲开国内太卷的教育体系，是卷不动，所以花几百万出去了。

我记得2018年，有一位在我们单位实习的大四女生跟我说：“我打算花几十万，申个英国水硕，因为我觉得几十万元加上一年时间，换个硕士，值！比考研划算多了。”

我说：“如果连你都知道这比考研划算，你读回来以后，人力市场会不知道？”

她说：“我感觉现在是个时代的尾巴，明年人力市场应该还不知道！但再过三五年，大家就都知道了。”

这是这女生2018年说的，她2019年读回来了。不知大家怎么看待她的话。

但无论如何，那个时代确实过去了。疫情三年下来，所有人眼中的“留学光环”都褪色了。

海归大潮退去，孩子们不得不在很卷的人力市场“裸泳”。

【对此，我的建议是：】还是那句话，这不是你的错。现在全球经济都不行，就业市场越来越卷，可35岁被裁的人难道是犯了错吗？高考、留学、考研，哪个含金量大，其实也不全是那张毕业证说了算，还是你自己的实力和选择说了算。

在美国实际生活过几年，见过它的好和不好，尤其是不好，也是重要的人生财富！

最起码，当你看到网上自媒体一会儿把美国吹上天，一会儿把美国骂成狗时，你知道实际情况是什么，这就已经在信息差和认知差上，完爆很多人了。再往上一点，你自己无论做什么工作，都可以用你同时了解中美两边的情况，为团队带来特殊的价值。更重要的是，在这个历史转折点，你在美国腹地见证了它的大变局，是纵观人类史也很难得的机会。

不要被一时一事所惑。找工作这件事是很重要，但与认真生活、爱自己和身边人相比，也没那么重要。而且毕竟你不是还在上学、还没开始找呢吗？你怎么知道毕业后市场还是不会变好？你没去市场试过，怎么就确定自己一定不行？如果你坚信市场永远不会变好、自己一定特别不行，要想想自己是不是看了太多网上的不靠谱信息，被他们PUA了。

我唠唠叨叨说了一堆，不知对不对。我不是心理医生，这篇也不是新闻稿。我只是以一个34岁的新手爸爸、在美国待过的打工人，试着跟孩子们分享我的感受。大家不用担心我，我2021年只见了两次心理医生，就满血复活了！医生说，疫情期间大家都会有不同程度的抑郁，像我这种人比较皮实，【把自己的烦恼说出来就好了，根本无需治疗】，大部分人也是如此——所以，有什么负面情绪，别憋着，一定要说出来。身边有朋友就跟朋友吐槽，不想跟朋友说就跟心理医生说，实在不行就在网上找个树洞说。心理医生说，他们听多了患者的情绪垃圾，也会产生负面情绪，也要找别的心理医生说。我问，那岂不成了“情绪垃圾守恒定律”，情绪垃圾永远不会在世界上消失了？医生说，每分享一次，听到情绪垃圾的人，感受到的强度就减弱一级，听到三手四手的情绪垃圾时，基本就不会让人产生什么负面情绪了。

【最后，以中国驻美大使馆给留学生的信做结尾吧：】

——“亲爱的同学们：金秋时节，美国各地高校陆续开学，大家远离家乡来美求学，在异国他乡开始了崭新生活，对未来充满无限憧憬。”

——“独自在外确实不易，但希望大家明白，人生只此一次，一定要珍爱生命、善待自己。”

——“请大家不要忘记，儿行千里母担忧，你们的平安健康，永远是家人和祖国的牵挂。”

——“祝大家在新的学期身心健康、万事顺遂，取得更好的成绩！”