我的“阳过”日记

12月18日上午，世界杯决赛当天，我基本确定自己阳了。

当时症状还算不上特别明显，头部、咽喉微微有些疼，膝盖、手腕等关节发酸，经风一吹，身上就发冷。

于是我立刻回家把自己封在房间里，精神状态其实还行，核酸也是阴的。第一反应是，希望是所谓的“无症状”，再不济也来个轻症好了。

但大概两三个小时之后，情况就急转直下，以上所有症状开始愈演愈烈，最明显的就是身体没力气了，脑子也转不过来。没办法，直接躺平，体温一测，38.5。

然后就这样昏昏沉沉到11点，趴在床上看世界杯。由于决赛的剧情过于刺激，一直支撑我到比赛结束看完阿根廷捧杯没睡着，但其实当时头已经很疼了，烧也没退，关掉手机直接睡着了。

第二天大概10点半醒过来，基本所有症状都没有缓解，在我妈的敦促下疯狂喝水、吃东西。

其实心里也是想多喝点多吃点来帮助身体战胜病毒的，但在这种高烧、浑身难受的情况下，根本很难有食欲，基本都是硬吃、硬喝，这样就造成了胃胀不舒服，是典型的的反面教材，所以我觉得还是量力而行，多方面补充营养，少食多餐是最理想的。

第二天的情况是我七天里面最严重的，发烧到记忆模糊，只记得晚上吃了一颗泰诺就睡了，半夜醒过来好几次，上厕所那叫一个折磨，又冷又没力气，去厕所那个路平时走走几秒钟，当时像在走“三百六十五里路呀”。

第三天早上，烧退了，但身体上的疼痛从局部变成大面积肌肉酸痛，尤其是腰这里，感觉是“腰斩株”。和朋友聊起来，大家都说，“免疫系统杀疯了”。

之后到了下午3、4点，降下去的体温再度回升，继续吃退烧药，继续睡觉，根本没有心情干别的，手机拿起来勉强回几个信息就开始捂头。晚上醒过来一身汗，赶紧换了衣服。

第四天，情况开始好转，只剩下腰疼、喉咙疼、怕冷无力，体温在37.3，没有再爬升了。但到了下午，开始拉肚子，之前几天是便秘+狂放屁，很离谱。

第五天开始，基本进入恢复期，伴有偶尔的咳嗽，但起码精神是可见的好起来了，开始想着刷刷微博，看看最近体育新闻有什么需要记录何关注的，等复工之后写一写。但还是以睡觉、喝水、上厕所为主。家人做的柠檬炖生梨比较管用，喉咙疼痛得到了很大缓解。

第六、第七天基本就痊愈了，但还是保证必要的营养摄入和休息。

在这里给大家一点建议。

如果你没阳，千万做好防护，别随大流去“阳了算了”，受过折磨之后我的第一个建议就是，别阳，别阳，别阳。真的比平时的流感严重多了。症状差不多，但程度和“花样”截然不同。

此外，做好食物、消毒物品、生活物品的储备，因为到时候真的基本没精力去买去弄，精神消耗也是很大的。药物的话，我就吃了退烧药。我还吃了一些类似润喉糖的东西，缓解喉咙疼痛。

如果真的阳了，要做的就是心态放平，好好休息。适当饮水、饮食，切不可超量，不然反而会增加身体负担。早上起来可能会是相对好受的时候，早饭可以吃得好点，然后在房间里走两步，坐一坐，等有点累了再继续躺。晚上睡觉在床边备一件衣服，如果出汗了可以及时替换。

最后就是如果是和家人一起住的，保持距离，双方都严格戴好口罩。饭菜放在门口，吃完之后家人戴手套清洗消毒。洗漱方面一切从简，尽量别出房间。我的部分朋友这么做了之后，家人是没阳的。

希望没有阳的别阳，阳的早日康复，康复了的做好防护和保健，远离新冠。