中老年妇女体虚，心气不足，如何食补

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• 帅炸苍穹

• 请问中老年妇女体虚，每当心情起伏较大时，会被外邪入侵，这种普通人该怎么处理

心气不足，七分饭，三份菜吃饭，菜只加油盐，少调料（辣椒，葱姜蒜，香料等上火的东西少吃，容易长结节），菜不用太复杂，一次吃一辆两样，多喝浓米汤或者面汤，也可喝人参水，如果上火（人参有人上火，有人不上火），再喝点莲藕汤（纯莲藕煮水喝，煮到微微发紫最好，是甜的，而且莲藕补血凉血补心），浓米汤、莲藕汤平时当水喝，吃一段时间试试。

平时注意观察饮食情况，吃某样东西不舒服了，下次就不吃。比如很多人爱吃南瓜，但南瓜湿热，并不是人人合适。