什么样的感觉，锻炼才出来效果？

【本文来自《胡锡进这个62岁半的年纪每天做330个俯卧撑，你能做多少个？》评论区，标题为小编添加】

• guan_1639421543022

• 我老公经常锻炼，8块腹肌，我每次看他做俯卧撑的时候，基本都是十几二十个为一组，然后休息，连续做个几组，即便这样，健壮的年轻人一般也做不了超过150个标准动作的俯卧撑，更何况还要其它非受力平衡的非标准俯卧撑。

  众所周知，俯卧撑的姿势是否标准，这对上肢的肌肉群有着不同的刺激。检验是否有能力做超过一百个俯卧撑最有力的证据，就是展现胸肌和三角肌，只要肩膀肌肉和胸肌能在视觉上爆发出荷尔蒙，不用自夸，懂行的人都知道这是平时少不了俯卧撑锻炼或者卧推锻炼等等...

  SO... 胡主编年过花甲，但他说他能做300个俯卧撑，那他的胸肌一定很结实，那就展现一下胸肌，胸肌和三角肌就是“铁证”，也可以让其他网友们打消“质疑”...

  

你老公做俯卧撑的方法是很科学的，分组进行锻炼，把大目标分拆开成多个小项，这样不但能减少困难，而且锻炼的效果能达到事半功倍的效果，也就是在舒服区和困难区中间的地带拉伸区效果是最好，然后再循序渐进，给人的感觉这种锻炼是一种享受，不是为了锻炼而锻炼，而是体会锻炼过程中身体的那种感受！爽爽爽！😀😀😀