上了瘾的长跑与上了瘾的嚼槟榔一样，前者磨损肌体，后者磨损牙床
岭南才子
2022-12-03 18:19
【本文来自《今年50了，跑步一般是10公里，配速6分钟以内》评论区，标题为小编添加】
- 观心断念
那你说个方法
长跑会在大脑产生较显著的多巴胺，使人愉悦满足并有成就感，所以过了某个临界点后长跑容易在这种“成就感”的支撑下坚持下去，孰不知这便是损害健康的开始。当然长跑给某些人短期带来的好处也是很显著的，但是上了瘾的长跑与上了瘾的嚼槟榔一样，前者磨损肌体，后者磨损牙床。当很多长跑爱好者自己发现健康受损时为时已晚，因为他们的理性斗不过多巴胺带来的”成就感”，似乎肌肉健美也有类似的问题：停不下来！时速5～7km的疾走应该会好些，不会成瘾。
