其实对于没有运动习惯的初学者来说，开始并不需要太在意科学合理的方法

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其实对于没有运动习惯的初学者来说，开始并不需要太在意科学合理的方法。

当然这么说有点简单粗暴，事实是没有基础，对于一定强度的运动锻炼身体承受起来是非常难受的，但是如果能靠着一股气坚持一段时间，过了适应调整期，自身切实体会到了规律运动带来的改变并且产生了这个习惯，这就算是进入了运动的门槛。

然后再学习相关的知识，建立合理科学的健身观念，运动学也算是一门庞大复杂的课程，从饮食到休息，从徒手到各种器械包含太多，哪怕健身老手（包括各类运动爱好者）如果不明确自己的目标，那面对海量的信息也是难以从中选取合适自己的片段。

说得有点远了，但是初入门到小白再到老手很多人都是“练看学”这三字循环往复，只有参与其中才会有自己的理解，每人的情况也不尽相同，记得以前在健身群里大家相互鼓励，发得最多的图就是“老夫不管什么热量盈余，组间间歇，超量恢复，举起铁咔咔一通操作就完事了”由此可见对于普通人而言，坚持大于一切。