我们健身房出去聚餐，每桌点菜量大约是正常人的八倍水平，而且基本都是硬菜

【本文来自《多年前一个75kg级全国冠军，每天5kg牛肉、80个鸡蛋（只吃蛋清）、3kg米饭》评论区，标题为小编添加】

• grsburgq
• 人活着呢。这个谣言就是01年健与美记者写出来的。全世界就你认识这个人么。他又不是没和别人吃过饭

首先请你注意一下书面语言的通顺度和逻辑性，现在的回复不准确，读起来让人比较吃力，这是讨论的基础。

常人确实难以相信这种食量，我妈说了：把这些东西给猪吃，猪都吃不了。

我也认为这个食量水平，相对于刘的体重，确实是超纲的。

但是这个食量水平，对于职业健美运动员来说，又是正常的，当然大多数国外职业运动员的体重要远远超过100kg，非赛季140kg+是普遍水平。

在我锻炼的那个年代，杂志上介绍国外职业远动员一周吃500个鸡蛋白、几十磅肉食，外加大把的营养补剂，是增肌训练期的常规水平。没有补剂的前提下吃刘这些还是可以理解的。

我个人的食量是绝对达不到这个水平的，最主要是胃肠功能跟不上。我那时一天吃六顿，蛋白质部分每天大概0.75-0.9kg牛肉、12个蛋（包括4-5个蛋黄）、两公升牛奶、大约30g乳清蛋白粉、大约70g脱脂奶粉，这个蛋白摄入水平在我们健身房属于中等偏上，在业余爱好者圈子里，比我吃得多的人大把，超过我一倍的也不鲜见。我们健身房出去聚餐，每桌点菜量大约是正常人的八倍水平，而且基本都是硬菜，两桌人吃空一个饭店的全部食材是正常现象。

我的训练量算是比较疯狂的，但在训练期间每年增肌量大约也就是6-7kg（因为不比赛所以只增肌不修型），五年累积增长肌肉30-35kg，这远远没有达到参加比赛的水平；刘在一年半不到的时间内从入门练到冠军，这还要包括修型时间，因此其年增肌量估计要超过我五倍的水平，食量肯定是要大大高于我，3-4倍是应该有的。

以上就是我觉得那些吃东西的数量水分不大的原因，继续讨论请拿出有说服力的干货来。