说到放松颈椎，我来教大家一好法子

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教你一个方法试试，随时随地可练，要求就是较安静的环境，放松心静既可。坐或站着就要身体端正放松为好，躺着就随意放松就行。让自己感觉到你的颈椎，然后就是感受颈椎自己慢慢向后仰伸开，是感受颈椎自己向后方伸展开、轻轻松开，颈椎每节之间不是紧箍着的，不是让你的意念去推动颈椎，你也不需要真的仰脖子。就是感受颈椎自己松开了就行，次数时间全凭自己方便。

其实这个方法可以推广至整个脊柱，使脊柱恢复应有的弹性，而不是僵硬状态。经常感受一下自己的整个身体像柳条一样柔软轻盈后仰伸开，也是很好的。如果不容易感受到颈椎，可以网上找找颈椎的图片，这样有助于找到感觉。放松不使劲儿是要领，完成后舒服就算对了。做不好慢慢练，但不能硬上意念，而是要随自己的身体。我找自己的身体也用了很久，每个人的状态也是不一样的。也不知道我是否说清楚了，就这样吧。