年纪一大，就开始渴望变回非主流（的发量）——90后头发自救指南

近期，“超五成大学生有脱发困扰”，又上热搜了。

曾几何时，脱发&秃头，还仅仅是劳动公园穿着白背心背着手遛着弯的老大爷们，在下围棋时会随口损损对方的两个词，亦或是你盼着老不死的赶紧退休的领导们在酒桌上觥筹交错，将之以“聪明绝顶”的马屁拍出的奉承小借口....

时光机转回到现在的2019年，现在的90后，居然也开始担心起了脱发。（是的就是我本人）

在知乎上随便一搜“脱发”，就会发现居然许多脱发的问题，害都是90后亲自提问的....

此时的90后已经连嫌弃曾经的非主流发型的资格都没有了，只能羡慕人家非主流的发量。

目前的研究发现，大约平均六个中国人中就有一个有脱发症状。而且呈年轻化态势，30岁以前开始脱发的占比高达84%。

现在最老的90后....好像也30了吧？还真得眼睁睁看着自己发际线退成尔康？

OK，如此本篇就为你带来最全的“防脱发”攻略，至少还是希望能让你的头发能翩翩地挺过青春期吧~

真正的脱发长啥样？

虽然现在的年轻人总爱在各网络平台心疼自己的头发，看着是哀嚎一片，但真正的脱发问题其实是很严肃的....绝对不是你洗完澡随手一摸头缛下来一小撮头发那么简单。

目前的脱发情况大致分为—

雄激素性脱发

中世纪开始到现在的英国皇室专属脱发技术，一脱就脱一窝....

威廉王子脱发记

雄激素性脱发，这是指由基因、激素水平导致的脱发，主要是由双氢睾酮（DHT）引起的，也叫男性型脱发。谚语「爸爸爷爷脱发，儿子也得秃」，指的就是雄激素性脱发。

虽说这听着四舍五入像是男性专属的脱发方式，但其实女性也可以患病，男性会表现为各种类型的发量减少，如发际线后移、教授专属地中海等等，女性则表现为「弥漫」的发量减少，像是和小三打架被强行抓了一把头发下去了一样。

也就是说，它往往体现于 中年男人谢顶、中年女人头顶头发稀疏上。

此时，看上去它还是把犀利的脱发锋芒只对准中年人的。

但，很不巧雄激素性脱发也是一种遗传性脱发。

*所以如果找对象一定得先了解他家庭有没有脱发史，不然你的儿子以后大概率也会变成地中海了....

除开脱发以外，皮脂腺的分泌功能也主要由雄激素（睾酮）控制，所以它还是让你头发出油的一个主要因素，特么无论哪个都让人很抓狂啊。

休止期脱发

说完了不可逆天而行的雄激素性脱发，再来给你打一针定心剂。那就是——可能你根本就不是真正的脱发！

我们的头发有自己的生长周期，由生长期，到退行期，再到休止期脱落，最后再回到生长期，如此循环往复。

头发的生长周期：生长期（2-6年）、退行期（4-6周）、休止期（3-4个月）。

正常情况下，90% 左右的毛发在生长期，此时头发粗壮浓密。1% 在退行期，此时头发萎缩变细，5%-10% 在休止期，此时就一根毛都看不着了。

所以，可能你只是刚好注意到了处于退行期和休止期的头发而已，正常情况下人每天会掉个50-100根头发，这不用慌问题不大。

进入休止期后的头发，会在2-3个月后集中脱落，是不是刚好就一个季节？所以换季容易掉头发也是很正常的。

而且研究人员发现，出于某些原因，夏季处于休止期的毛囊数量会增加，可能夏天你会感觉自己更容易“秃”了。（还有懒得洗头出油把头发都粘成撮了的那种）

但如果由于某些特殊原因，休止期的头发变多了，头发不长了，那么头发自然而然就变稀疏了。

这些特殊原因包括怀孕、炎症、某些内分泌疾病、产后、药物、营养不良、精神压力等，可能会导致毛发的生长周期紊乱，使大部分毛囊进入「休止期」，从而导致脱发。

不过也不用担心，「休止期脱发」通常在外因消除后，就会会自行停止，坚强自愈。

但，请不要因为慌就长期去搔抓你可怜的头皮，破坏头皮皮肤也会导致脱发 。这种行为和“妈呀吸烟危害好可怕赶紧来包烟压压惊”性质一样。

斑秃

斑秃，也叫「鬼剃头」，是一种突然发生的局限性斑片状的脱发。

鬼剃头这个名字也太贴切了，因为它出现得，往往也没个铺垫和心理准备，往往睡一觉醒来，你脑袋上就已经有个bug了。

斑秃顾名思义，一般是圆形像个斑一样的秃法，可以向外扩展，虽说大多数普通斑秃有自然痊愈倾向（约半年），但也可能会反复发作。

斑秃在我国发病率在 0.2-0.3%，也就是一千个人里有 2-3 个会长斑秃。它与自身免疫状态、神经精神因素、内分泌及遗传因素相关。

为什么它总是出现得就像蓝天白云晴空万里突然暴风雨？因为它往往是由巨大的精神压力，或者是突然的情致的变化而引起的。

如发现自己败家儿子欠债几百万，家中突然飞来横祸，或者看了前两天乔碧罗殿下不小心露脸的直播，此时产生的惊恐、焦虑、抑郁等，都是斑秃极大的诱因。

所以，能保持自己的心情平和，懂得适当的发泄与安抚自己的情绪，对生活抱有比较宽广的接纳能力，那鬼也没法剃了你的头~

来，让我们再次忌上这首诗：

如何评测自己是正常掉发还是真实脱发？

一个简单方法帮你评估——

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻抓住一撮头发，轻轻的拉一下，连续在头皮不同部位重复5~6次；

如果每次掉发都超过3根，则怀疑存在异常的活动性脱发，提示着你每天自然脱发可能就超过100根了。

值得注意的是，一定要轻轻抓、轻轻拉，如果用力太大可能会把硬生生拔下来的可怜头发当成是自己脱发....

OK，那么本篇先做个认知铺垫，有没有感觉自己算好的？

下一篇我们再正式推出防脱发指南，保证比霸王还好使，敬请期待~

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