每次我去娘家吃饭，我妈给我准备的餐食肯定是蛋白质超标的，她最喜欢水煮基围虾…

【本文来自《中国人均蛋白质摄入量超美国，而且更健康环保》评论区，标题为小编添加】

每次我去娘家吃饭，我妈给我准备的餐食肯定是蛋白质超标的，她最喜欢水煮基围虾，通常给我准备一份菜里，虾至少10-15只，她还不让我少吃，此外还有豆类、豆制品、蔬菜（很多蔬菜都含蛋白质，比如：牛心菜、生菜等）、菌菇。每回从她那里回家，我过几天总能闻到浓烈的尿骚味。所以我最近已经强烈建议，一顿最多给我4只虾够了，别逼着我吃，现在只是闻到气味，别等到出病状再改就来不及了。

然后老娘跟我聊起了：当年配节供应的好（她那时家里人少，加她在内也就3人，在那个年代属于人少的），一周就这点油，我们也吃不胖，不像现在富贵病那么多。

不过，我妈在我家也是个特殊，她比我爸更耐热，属于夏天只要房间通风，可以不开空调的那种，降温方式是“心静自然凉”，住在松江，电风扇也不太开（当然松江也的确比市区风凉）。

而对于我而言，我想减荤的量，并保持蔬菜的量，我从小就是蔬菜量比荤多，发胖的时候荤素是1:1，现在我建议老娘是1:4~1:9，但到老婆手里，这个荤素就变成了2:3，每周出去吃1-2顿（可能会吃成全荤无素，在外面吃蔬菜不划算，且蔬菜油太多，白灼菜心不是每家店都有的），每周2天家里吃晚饭，剩余3个工作日的晚上就是骑完自行车到家要么啃番茄、要么啃黄瓜。

从食量上，早饭两片北海道（算填的）+1个鸡蛋+1颗桃；中午食堂盒饭照样吃，晚上骑完500卡的自行车后就是番茄黄瓜；这样的晚饭，早点睡就可以躲过饿，如果22点以后睡，那就要加饼干了。但这么吃已经半年了，我也没瘦下来，只是没再肥出来而已。

唉~~，肠道吸收太好，也没太多时间运动，这肥怕是只能维持了；再次，也越加赞同老娘关于配节供应的话。——现在想回溯当年的配节供应的路，从社会角度都很难实现，更别提“我家是一对美食爱好者”，我已经这么节制也僵僵做到“没胖”（也没瘦）。