我靠懒，从170多斤减到120多，基本没运动，主要靠忌口

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21年，我靠懒，从170多斤减到120多，基本没运动，主要靠忌口，基本一个月稳定5至10斤，偶尔还放纵一次。因为宅和懒，啥时候睡起来啥时候做早餐，主要是熬菜，不放油，少米饭，牛奶鸡蛋燕麦也都吃，早餐能吃撑，但基本是水分。之后一天只吃几个水果或者一丁点小零食解馋，然后就玩游戏睡懒觉，闲不住活动一下，仅仅是俯卧撑深蹲之类，没几分钟，也不固定不强迫，想做就做不想做就不做。唯一稳定的是不停的喝水，烧坏了俩个热水器。有段时间喝了黑咖啡，不过也没特别在意。也喝茶，后来嫌麻烦都不喝了。我的经验就是管住嘴，想瘦不难，但要想有好身材，要有肌肉，那就不简单了。我瘦下来后闲着无聊，练了下俯卧撑波比跳，后来因为没忌嘴，体重有反弹，但有段时间波比跳能连续100个，自己都激动了。虽然身材没变好，没肌肉，可耐力力量都增加了不少。