血栓来临，手脚先知？提醒：手脚若出现这3种表现，多半是血管堵塞了

作者 | 蒋婷

编辑 | 张恺翀

每到冬天，气温骤降，因脑梗、心梗入院的病人就会明显增多。

脑梗、心梗，可谓是人人谈之色变，避之不及的疾病，一旦发生，严重危害着人们的健康，甚至夺人性命。

然而，大家知道吗？这两个凶险疾病的背后，都有一个共同的源头——血栓。

血栓这个词，相信大家都不陌生，生活中经常能听到，然而，很多人对血栓却并不了解。

其实，血栓是个不得不防的“致命杀手”，今天圈圈就带大家了解一下什么是血栓？

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血栓：血管里“沉默的杀手”

据医学数据显示，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%。

其发病率高、隐匿性强，可以发生在任何年龄、任何时间，犹如一颗“不定时炸弹”。

如果无法及时诊治，可能造成严重后遗症，甚至危及生命。

血栓，简单说就是心血管内的血块，血管中的血块堵住了身体各个器官血管通道。

心梗，是心脏的血管堵塞了，脑梗是脑血管堵塞了，所以心肌梗死和脑梗死的本质其实就是血栓。

血栓病，是一种全身性疾病，包括静脉血栓、动脉血栓和毛细血管血栓。

动脉血栓常堵在大脑、心脏等部位，是心梗、脑梗元凶；

静脉血栓常堵在下肢和肺部，容易造成深静脉血栓和肺栓塞，被称为“隐形杀手”；

毛细血管血栓也被称为毛细血管动脉瘤，好发于颜面部。

人们经常说的血栓大多数指的是静脉血栓，以腿部血栓更为多见，下肢也最容易“藏”血栓的地方。

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手脚出现以下3大症状，需警惕血栓

手脚部位的神经末梢分布较为密集，对缺血、缺氧等刺激较为敏感。

因此，双手和双脚是人们感知血栓来临的重要部位。如果经常出现以下这些症状，建议及时就医检查，以便及时发现并治疗血栓。

1、手脚无力

体内出现血栓时，四肢的血液供应会受到影响，导致出现手脚乏力。

尤其是在休息充足的情况下，仍频繁感觉手脚乏力，需要考虑可能是血栓在“作祟”。

2、手脚肿胀

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，血液淤堵，压力会导致液体扩散到手部、腿部组织，导致出现肿胀的症状。

如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或一侧不肿另一侧肿，警惕可能是存在下肢深静脉血栓。

3、手脚麻木

手脚位于血液循环系统的末梢，当人体血液中有血栓，手脚部位的血流量会减少，供血不足就容易导致手脚出现麻木、冰凉、疼痛等症状。

提醒：除了手脚的异常表现，身体出现严重头痛、呼吸急促、胸闷胸痛、皮肤瘀点等迹象，也要警惕或是血栓找上门。

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血栓更易找上这些人！快看看有没有你

血栓也有“偏爱”人群，下面这几类人都是易“栓”人群，日常需要格外警惕，做好预防。 

①老年人（年龄≥60岁）；

②怀孕/坐月子；

③肥胖/心力衰竭/恶性肿瘤患者；

④行动不便及长期卧床的病人；

⑤有严重外伤史或静脉血栓栓塞史患者；

⑥下肢（特别是髋关节）大手术史；

⑦平时有静脉曲张的人患者；

⑧需要长时间站立或久坐的人。 

以上这些高危人群，一旦出现肢体凉、麻、痛、肿胀等表现，建议到血管外科明确诊断。

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多做这个小动作，可以有效预防血栓

血栓，就像是游走在血管里的幽灵，一旦堵塞血管，身体可能瞬间“垮掉”，对健康的危害不言而喻。因此，学会预防血栓很重要。

下面圈圈就来教大家一个预防血栓的小动作，简单易行，坐着、躺着都能做！

这个小动作就是“踝泵练习”，俗称为“勾脚运动”，它能增强下肢血液循环，预防静脉血栓形成。

具体做法为：平躺或坐着，缓慢、用力地尽最大角度向上勾脚尖，保持这个姿势约5-10秒，再缓慢地绷直脚尖。

每个小时练习5分钟为宜。练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。

图源：生命时报

当然，除了多做“踝泵练习”，预防血栓，保护血管健康，还应从生活中的多方面细节入手。

建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果等利于保护血管的食物，平时吃得不要太油腻，同时戒烟、戒酒，控好“三高”，并注意补充水分，防止血液黏稠。

及时改变不良的生活方式，才能全方位降低血栓风险。 

参考文献

【1】王萌 .血栓爱找这些人[J].保健与生活,2018.

【2】李文慧.手脚麻胀是血管在预警[J].人人健康,2019:63-63.

【3】郭艺芳.预防心梗脑梗,保护好血管是关键[J].保健医苑,2020:1.

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