我是羽毛球爱好者，45岁跟年轻人打单打，打下来整个一天都在冒虚汗，必须去输液

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• yougump

• 能有那个地位的很多都不是正常人，要用超人的眼光去看待。其体能是一般人可能有点难于想象的。

  不过这类人有个重大缺陷，就是对身体健康水平的转折不敏感。毕竟人都是会老的，而且变老的时间都差不多，从四十四岁开始，身体素质的下降很快的。这个时候要是不敏感体察不到，还按原来的习惯走，那就是盲人骑瞎马，硬撑到五十左右就是道坎了，说没就没的概率可不小。每个人到了这岁数都应该重视这一点。

是的，我是一个羽毛球爱好者，也过50岁了。羽毛球锻炼坚持了20多年了。

从45岁开始，就不打单打了。那时发现跟技术水平差不多的年轻人打单打，三局打下来整个一天都在冒虚汗，必须去输液。身体恢复能力差太多了。所以就只打双打了。其实35岁以后就能发现，擦伤、挂伤的皮外伤恢复  时间已经显著延长了。

现在过了50岁，又有一个显著的退步，不能跟年轻人拼手速了。即便是初入门的高中生，你跟他平抽快打，已经不再占优了。说明神经和肌肉响应都显著延迟了。

所以不能强求，要接受自己的衰老。

50岁还一次跑28公里，这是不接受自然规律呀。平时锻炼跑10公里差不多了。长期坚持10公里跑的，全马、  半马比赛可以去参加一下，告慰自己的不老之心，因为比赛全程有医疗救护。