体育运动的重要性

现代社会的发展趋势突出表现为经济快速发展、科学技术高度现代化、生产劳动自动化和效率化、文明

程度不断提高和生活物质空前丰富。科学技术在为人类提供了现代化的工作与生活条件的同时，反而给

人们带来了过度的心理刺激。人们如果不能适应现代社会生活的高节奏，就会在生理上或心理上出现障

碍，最后导致所谓“现代文明病”的发生和人体健康水平的下降。现代社会使人们在尽情享受各种物质

文明时，也带来一些负面效应。这些都是娱乐休闲和身体锻炼太少等综合原因所造成的。很显然，要消

除这些对人类的伤害，人们必须充分认识体育运动在人类现代生活中的重要性。

运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系

统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能

力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、

有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，

提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适

应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 

在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、

体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展

身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积

极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5、

体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

体育锻炼中的情绪体验强烈而深刻，成功与失败、进取与挫折并存，积极情绪和消极情绪的快速转变使

人的情绪体验丰富多彩。体育运动有利于人的情绪成熟，有利于提高社会适应能力，从容面对外界各种

各样的竞争和挑战。