跆拳道、空手道、柔道什么的，全球推广得太好了，其实又有多少实用性呢

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• 跆拳道空手道柔道什么全球推广得太好了，其实又有多少实用性呢，全国的体育课外培训几乎都是跆拳道的市场，想找个基础武术班都难。反正都是空架子，练练中国武术套路不更好？中国的学校体育课应该推广下中国武术套路，基础长拳、太极拳、棍剑什么的，虽然是花拳绣腿，强身健体效果总有的。

跆拳道空手道柔道什么全球推广得太好了，其实又有多少实用性呢，全国的体育课外培训几乎都是跆拳道的市场，想找个基础武术班都难。反正都是空架子，练练中国武术套路不更好？中国的学校体育课应该推广下中国武术套路，基础长拳、太极拳、棍剑什么的，虽然是花拳绣腿，强身健体效果总有的。

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武术有很多教法。具体就不说了。

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象打羽毛球，

如果按扫盲模式去教，去练，

一周上一节课2小时，一小时模仿标准动作，一小时球场练习，

当然是“花拳绣腿”了，不然呢？

学完10节课，知道一些最基本的东西，能把球打过网去。

再来个进阶班，20节课40小时，还是一周一课，纠正一下动作，随便练练，组织一下对抗。

还要什么自行车呢？

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正经走职业化路子，10岁开始练习羽毛球，算很晚的了。（名将中，只知道李宗伟是11岁开始入队训练）

从小练习专项基本功，

腿部力量，腰腹核心力量，胸肩臂力量，手部动作，全身协调性；

然后是跟米字步练习步法，练脚踝灵敏度，

然后练习基本动作，高远球，每天挥拍2000次起步，长年累月，形成肌肉记忆；

后面才是高吊杀，搓推勾抽球，

单打、双打的专项战术学习，每个动作和战术套路，大量练习、固化，

最后，所有的动作、发力、战术打法，还需要根据自己的身体素质，进行优化和个性化。

然后就是参加各种级别的比赛，去磨练竞技能力。

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从6岁开始，每天6小时以上的学习和高强度训练，是硬性条件。

还得有高水平的专业教练指导。

当中最拔尖的很小一部分运动员，可以慢慢通过市级、省级、全国性比赛，慢慢上升到国家队。

要么就不走运动员路子，正经训练不注册，在业余比赛中打比赛，年纪大些考个教练证。

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武术和各种技击，其实跟很多运动项目一样。

随便练练，水平当然也是随便的了。