我长期力量健身用豆类补充蛋白质，豆类的蛋白质含量远高于牛肉和鸡肉
点解吖点解
2021-08-09 07:50
【本文来自《中国人在肉蛋奶方面的摄入够不够？》评论区，标题为小编添加】
我长期力量健身，我经常用豆类来补充蛋白质，我经常用黄豆或者眉豆蒸熟然后加点辣椒和青菜炒着吃，一次我就能吃掉大半斤，有时候换口味，我还自己炸黄豆吃，大家好像都习惯性的忽略豆类，豆类的蛋白质含量远高于牛肉和鸡肉，肉类我吃得比较多的是鸡肉，穷人嘛，只能选择便宜点的吃
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