一个人一天到底应该喝多少水？

一个人一天到底应该喝多少水？

作者：三峡蓝天白云     QQ群：812199578 ，209074479 

这个问题说小也小，因为每个人都在喝水；说大也大，因为有的人可能喝水过多，有的可能喝水过少，时间长了就会危害健康，引发疾病。

一个人一天到底应该喝多少水？

答案似乎至今依然莫衷一是，也许很多人期盼科学、科学家们给一个标准答案，让科学和科学家为自己做主。 

不过，标准答案倒是有，但未必适合每个人或多数人，那就是：一个人一天要喝8杯水；或者：男的要喝15杯半，女的要喝11杯，等等。

最新的美国《读者文摘》虽然也提到了这些标准答案，但并不怎么认同。认为在喝水的问题上，没必要太在乎科学和科学家们怎么说，而是要独立自主。

其实，道理也是如此。难道在没科学前，人们都喝错水了，不会喝水了？

所以，文章建议，正确喝水还是要听从本能，身体告诉你渴了，就该喝水了。身体告诉你喝够了，就别喝了。 

另外，如果身体发热、发燥，这也可能是缺水的信号。 

还有一个确定身体是否缺水的方法是看尿液的颜色。不缺水的尿液一般是像水一样清亮，或者淡黄。如果尿液带有明显的黄色，那就是缺水了。如果成了酱色，如果不是疾病原因，那就是严重缺水了。

有的人是大忙人，忙得常常口干舌燥也记不得要喝水，这很危险，时间长了，肯定会危害健康，滋生疾病。因为人体大部分是水在支撑，水就像机器的润滑剂，一旦缺水，人体机器就会磨损，破损，有害物质、毒素就会沉淀，例如，患上各类结石，损害细胞、器官、组织等。 

特别是，水不仅是人体的润滑剂，更是人体的清洁剂、清道夫，将一些微小垃圾、毒素输送到体外，并中合、稀释浓度过高的体液。

所以，从小就应该养成每天适度喝水、渴了就喝水的好习惯。 

喝水当然也包括喝茶、喝咖啡。但最好少喝、不喝饮料，因为里面化工添加剂太多，久喝危害健康。 

请记住最好的饮料：白开水！ 

需要了解详细内容的人士请搜索以下英文标题： 

This Is How Much Water You Should Really Be Drinking

(告诉你究竟应该喝多少水)