戒烟终归还是整体国民素质的问题，对烟草的认知问题

【本文来自《两部门印发《保护未成年人免受烟侵害“守护成长”专项行动方案》》评论区，标题为小编添加】

我曾经是一个老烟囱，刚工作的时候，早上8点画图画到晚上23点，一天能抽4，5包烟。现在已经不抽烟超过11年了。

戒烟在我看来，分三个层次。

第一层就是生理学，医学反抽的戒断反应，这个很简单，短则3天长则10几天，尼古丁对人体的伤害就被身体自己排泄掉了，带来的问题是新陈代谢速度的降低，需要加强锻炼等手段适应新的基础代谢率。

第二层是自己对烟草的认知，涉及心理学，反洗脑，反广告宣传的问题，让烟民形成了条件反射，生活中不可分割的一部分，想忘记都不行。

第三层才是最可怕的，而烟民也绝不会承认有这个病。那就是恐惧复吸的可能，已经发展到至斯德哥尔摩综合征的程度，他们会用各种正常人听起来可笑的各种理由，给自己继续吸烟找借口，原因是他们恐惧复吸，仅此而已。

终归还是整体国民素质的问题，对烟草的认知问题。就好比喝酒，宗教等文化一样，都是远古愚昧的表现。