能做到这两点，就基本不用担心肥胖问题了

大家都知道，导致肥胖的最大主因是“肥甘厚味”但也有很多人很迷惑，因为并不是所有的胖子，都是喜食肥甘厚味的食物的，有部分胖子更甚至吃得很少，但却还是很胖，且易胖，这是为什么呢？其实是大家误解了，肥甘厚味是造成肥胖的主因没错，但后期减重，肥胖或易胖等问题，原因却并不完全是因为吃得多少的问题，而是摄入营养的均衡性，和运动的持续性的问题。

什么是营养的均衡性？

既提到营养均衡，就不得不给大家科普一下，人体所需的七大营养元素了。人体所需的七大营养元素有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素，而这些营养元素基本都可以从平时的饮食中获取，其中导致肥胖的主要元素有脂肪和含糖类的高热量碳水化合物，若人体长期摄取这类营养，身体也就自然会发胖，但身体的健康又是离不开这类营养，所以，肥胖的人其实更需要去注意这类营养的均衡性。因此，想减重的，倒不必非得每日每日的吃素餐，可以在补足每日所需的营养之后，再想吃什么就得管着点自己的嘴，只吃低脂低热类的饮食。

【安利低脂低热食品“多丽特膳”它是一款针对气虚和痰湿夹淤型肥胖人群，专门研制的，一款以调理体质为主，减重为辅的特膳食品。之所以安利它，是因为①配合运动：它有助于帮助加快身体代谢和增加脂肪的分解效率；②配以饮食：则还能帮助逐渐改好偏颇的肥胖型体质，让其慢慢转变为健康的平和质。】

什么是运动的持续性？

这个就很好理解了，不间断、不放弃、不懈怠的持续性运动。如上所说的，注意营养的均衡，然后再低脂低热，长期坚持，一些不怎么肥胖的，就算不运动，身材也会慢慢的匀称下来的。但这一方法，对于一些大基数肥胖人群就不那么实用了，因此，才需要铺以持续性的运动，用以持续性的消耗体内的脂肪和热量用。

也就是说，如果能做到这两点，就基本可以不用担心肥胖的问题了。只不过，很少有人能长期持之以恒的保持持续性运动或锻炼而已！都要么是三天打鱼两天晒网，要么是坚持一段时间后，发现没半点用，就放弃的。