“哭一下吧，没事的。

你有没有听过一个词

叫做：“懂事崩”

无论压力有多大

受了什么委屈

只能一个人佯装坚强

因为你是“成年人”

世界和你说不能示弱

小孩子才被允许哭泣

你只能拼命逼自己笑

这样才会觉得自己

好像也没那么脆弱

大家也都在夸你内心强大

确实

生活不易

我们都在假装没事

可让自己坚强起来

一定要以戒掉情绪为代价吗？

仔细想想

你有多久没哭过了？

《快乐大本营》的主持人吴昕

在综艺节目上痛哭被骂矫情

一开始她只是强忍泪水

用小动作来掩饰情绪的失控

后来她情绪逐渐控制不住

就用东西遮挡住自己的脸

身体颤抖的说话

她说作为主持人

为了节目效果

经常会安排她和一些男嘉宾互动

让观众注意到

其实台下双方都没有过多的接触

但总是被网友骂“炒作”

“吴昕团队只会炒作”

微博热搜榜她一旦上榜

就会被合作男艺人的粉丝骂

她收到了很严重的网络暴力

每次看微博都会很难受

她在节目里无奈的哭着

说压力太大

很怕男偶像

可这样勇敢说出来

自己遭受了很痛苦的网络暴力

承认自己被负面情绪影响的吴昕

却被一些人骂“矫情”

卷卷想说

负面情绪不代表矫情

哭出来更不代表作

假装没事

也不是真正的坚强

一直以来

我们总对坚强有很大的误解

觉得坚强就是不展现自己的脆弱

没有丝毫负面情绪

但其实不是这样的

面对逆境

每个人情绪都会或多或少的受到影响

内心强大的人也是一样

内心强大不代表不会焦虑、失望

而是他们能妥善的管理和调节自己的情绪

内心强大的人

通常都会有一种叫做“心理韧性”

（resilience）的能力

它能在我们被困难打击后

依然能够迅速恢复

坦然面对逆境

心理韧性：个体良好适应压力和逆境的能力。

很多经历过失败

又迅速在困境中站起来

努力解决的人

都具有很强的心理韧性

比如在《我是歌手》中

重新回到舞台闪耀的张韶涵

她被亲人要挟、大骂

还是默默练歌

逆风翻盘

并且

我们常常在讨论坚强时

经常走入误区

坚强并不等同于掩饰脆弱

而表达脆弱

也不等同于懦弱

相反

表达脆弱是恰恰证明了担当

代表我们正视了眼前困扰我们的困难

而非逃避或者掩盖

暴露脆弱会让我们更坚强

和亲密的人倾诉后

往往负面情绪会得到调节

如果总是隐藏自己的脆弱

假装坚强

其实是一直在压抑自己

而被压抑的情绪久久不被释放

可能会转换成愤怒、暴力行为

适当的释放情绪

告诉他人

我有些承受不住了

也会赢得很多建议

甚至他人的帮助和支持

以及他人的信任

比如

美国歌手、演员

赛琳娜·戈麦斯

7岁出道、12岁签约迪士尼

影视歌三栖

在Instagram 上拥有 1.1 亿粉丝

但她却在结束了“苏醒”（ Revival ）巡回演唱会

在北美和亚洲的演出

但还有30多场演唱会尚未举行的情况下

突然中止所有演出

住进了田纳西州的一所精神康复院

面对外界各种揣测

她谈起那次住院的原因

坦诚的告诉所有人

压力很大

“不是因为毒瘾、饮食不规律或过于劳累，只是……对我来说，演唱会真的是一场非常孤独的旅程，我的自尊心受到了打击，这让我非常沮丧、焦虑。上台之前，或下台之后，我都会恐慌发作。因为我觉得自己还不够好，能力非常有限。我不能给粉丝带去什么，而他们迟早会发现这一点 ——”

不加掩饰的在舞台上失声痛哭

毫不忌讳的展现自己

不完美的一面

赛琳娜在

接受了为期90天的治疗后

又自信满满的重回了舞台

她说：

“总有人告诉我们，女孩要有韧劲，要坚强，要性感，要随和，要放松……但恐怕我们已经坚韧过头了，应该允许女孩子放下这些包袱，展现脆弱的一面。”

卷卷想说

想要内心强大

总要学着接纳痛苦

承认它会给我们带来一些负面影响

会让我们不在把注意力

局限于痛苦

也不会一味困在负面情绪里

与它做无意义的对抗

勇敢的表达情绪

也是一种能力

我们一路往前

不是为了成为不敢哭的人

有人说愿你时时刻刻

都有灿烂的笑容

卷卷想说

愿你何时何地

都有哭的权利