又到了苹果🍎上市的季节，吃苹果对身体都有哪些好处呢？

金秋十月，又到了苹果收获的季节！种类繁多的苹果逐渐开始上市了，空气中弥漫着苹果的香气，有时，离菜市场还远远的，苹果那诱人的清香就扑鼻而来！

苹果不仅香气宜人、味道甜美，而且还物美价廉，是深受老百姓喜爱的水果。

苹果是一种营养全面且均衡的水果，经常吃苹果对身体健康益处多多，下面由我把苹果对身体健康的好处一一道来：

1）美容养颜：

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，这些维生素具有美白、嫩化皮肤的功效，能够清除自由基对皮肤的伤害，防止皮肤组织被氧化，从而减缓皮肤的老化过程安神增智：

2）苹果中含有的特殊芳香物质，可以使人放松心情，舒缓焦虑和抑郁等不良情绪；苹果中还含有丰富的糖、维生素、矿物质等，这些物质都是维持大脑正常运转必不可少的营养素。

3）促进儿童的生长发育：

苹果中所含有的溶解性磷和铁，易于消化吸收，可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

苹果中还含有大量的锌元素，而锌元素是人体多种酶的重要组成部分，是儿童生长必不可少的关键元素。

4）通便排毒：苹果中含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进食物消化和胃肠蠕动，防止便秘的发生。

5）降低胆固醇：

苹果本身不含胆固醇，但其所含的大量果胶，具有阻止胆固醇在肠道内吸收的功效，而且苹果在肠道内分解出的乙酸，还能够促进胆固醇的代谢。

6）降低血压：苹果是一种高钾低钠的食物，能够有效地平衡血压、保护血管，从而降低心、脑血管疾病的发生风险。

7）防癌抗癌：苹果中含有的抗氧化物质能够抑制癌细胞的生长，尤其是能够抑制乳腺癌、肝癌、结肠癌等癌细胞的增殖活性。

另外，苹果还含有较丰富的维生素A，能够保护和增强视力，维生素E还能够提高生育能力等等。

总之，苹果是一种难得的营养均衡且全面的水果。经常吃苹果对人的身体健康是非常有益处的！