上医治未病——一杯姜茶温暖你我。

中医核心精髓：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。

防病于未病：是指激发调动个体的自身免疫力。

趁你未病之前，趁你未服用双黄连口服液之前，可用简单的食疗饮法激活提高自身的免疫力。

中医讲医食同源。其实最简单的方法就在我们手边：生姜数片切丝+食盐少许，用少量水煮服；或用微波炉打沸之后；趁着温热饮用。可预防感冒，或治疗感冒初期症状。此方加少许葱白同煮饮用亦可。.........在寒冷的冬天，一杯温热的姜茶，送给家人送给自己；温暖血液，温暖人心，驱走风邪。

中医将所有的感冒简称为4个字：【风邪入体】。风邪是怎么入体的呢？是在劳动运动出汗之后，汗毛孔张开，没有及时添加衣物进行防护，造成风邪入体。还有就是由温度高的地方进入温度低的地方，比方说由温暖的卧室进入了没有暖气的阳台厨房等阴寒之地，造成风邪入体。还有就是偷懒，觉得短时间的寒冷无所谓，比方说由温暖的室内，未添加衣物短时间外出到室外取快递；亦可造成风邪入体。所以随着温度的变化而改变衣着，防范风邪入体是首要重要。

还有中医讲精气神：是指一个人的情绪心态，要保持豁达自信，平稳无畏的心态。

——【黄帝内经】：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。

附录【四时】

很多人都把【四时】理解为一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；却不知一日四时的概念。一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。

而我要说的四时，则更为宽泛。

一日四时：朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。

晨练让身体免疫机能复苏如春生、午餐让身体所有功能茁壮如夏长、日暮养精蓄锐敛气收神如秋收、安睡沉眠蛰伏在温暖的被窝中如冬藏。

一生有四时：童为春，青为夏，中为秋，老为冬。

童年海纳百川中孕育生命的目标如春生、青春桀骜放飞无限绽放如夏长、中年凝练凝结所学所遇所知如秋收、老年要汇总整理生命成果如冬藏。

一饮一啄有四时：初为春，盛为夏，衰为秋，败为冬。

自酿的美酒沉淀之后，最顶层的其味清冽如春天，上层的浓郁芬芳如夏天，中层醇厚绵长如秋天，底层的酸涩酒渣如冬天。

头道茶刚沏的茶如春天带着旺盛生机，二道茶叶片完全展开释放芳香营养如夏天，三道茶已经开始变得乏味如秋天，四道茶已经缺乏营养和口感如冬天。

刚炒出来的蔬菜香气四溢如春天，端到桌子上的菜色香味俱佳如夏天，渐渐冷却的残羹剩饭如秋天，隔夜的蔬菜营养味道都变质了如冬天。

一花一树有四时：花树东南为春，花树正南为夏，花树西南为秋，花树正北为冬。

一山有四时：山之东为春，山之南为夏，山之西为秋，山之北为冬。

一座入云的高山有四时：山脚为春，山坡为夏，山腰为秋，山顶为冬。

所以一棵生长在平原四周无遮挡的果树；东南枝头所结的果实带有自然赋予的生机，一棵果树正南和偏西南的枝头上所结的果实，所接纳的阳气最旺盛，味道是最好的。一棵果树正北背阴的枝头所接的果实则阴寒苦涩。

而一棵生长在山坡的果树；在向阳南坡，正南和略偏西南枝头，所结的果实味道才最佳。

古人常云：择阳地而居，说的也是这个道理。

一套居室有四时：南屋西墙东窗为春，南屋南窗南阳台为夏，南屋东墙西窗为秋天，北屋北阴台为冬。

一地一域一村一塞一楼一舍，亦有四时：东春，南夏，西秋，北冬。

所以【顺四时而适寒暑】是因地制宜，因时而异，因人而异的趋利避害。

之所以要强调因地制宜，是根据我国南北地域差异相对而言的。

例如：同样是冬季；南方室内没有暖气，整体环境河网交错阴冷潮湿。而北方供暖城市室内外温差较大，整体环境相对干燥。这是地域的差异加人为因素所导致的环境不同。因此外邪入侵的方式也不同。南方多风寒湿邪，由于冒雨涉水，劳汗当风，久居湿冷之地，遇气候变化，冷热交错，风寒湿之邪入注人体，留于经络、关节，气血痹阻而致本病。而北方冬天多内风火邪，症状为头痛眩晕，目赤耳鸣，咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛，大便燥结。

因时而异，因人而异。是因为每一个个体应对环境变化时；自身的体能机能体质免疫力抵抗力的不同，而表现出的个体差异结果。