中年人的生命力三件套，今年我才得到最后一样

作者| 木马君

最近在网上看到一段话，大意是说：中年人的生命力里有三样东西——分享欲、表达欲和打扮欲。

实不相瞒，我当时心里咯噔一下，感觉被戳中了，赶紧掰着手指头对照了一下，看看自己还剩下几样。

分享欲和表达欲我一直都有，写了这么多年公号，少说也有几百万字了，把想法变成文字，把日常和瓜友分享，这本身就是投入生活的过程。

而“打扮欲”被看作是生命力的指标之一，让我着实有些意外，但仔细想想，好像还真有几分道理。

我认真回忆了一下，过去很多年，当我感到疲累、困顿、低迷，状态不好时，对打扮好像完全不感兴趣，无论是衣服，发型还是妆容都没心思关注。

特别是陷入情绪黑洞里的那段日子，对着一堆千头万绪的待办事项，整个人感到发自内心深处的疲惫，连动一下都觉得费劲。

在负担重但能量低的日子里，家里卫生是潦草的，衣服是拉垮的，面色是灰暗的，整个人完全没有精气神。

倒也不是天生不修边幅，有时是心有余而力不足。

现在想想，如果打扮欲也是生命力的一种表现，那在低迷的人生阶段，确实人就像一朵枯萎的花。外表的灰暗，其实是因为内在生命力的缺失。

而这几年状态好起来之后，我的变化也是从外表开始的。

我花时间健身，管理饮食，还慢慢愿意置办好看的衣服了。出门前会画个淡妆，想一下今天穿什么，心情和能量状态和以前完全不一样了。

当一个人愿意去打扮自己了，往往说明她当下过得还不错。

它不仅仅体现在外表精神了，更是一种“我有精力照顾自己”的信号。

当你愿意为衣服，配饰，妆容等小事花心思的时候，说明你的生活游刃有余，是有余力有能量的。

我的一个朋友，和我年龄相仿，有家有娃有工作，过去几年我一直非常羡慕她的状态。

她人虽然瘦瘦小小的，但是好像永远充满了电，一点儿也没有中年人的疲态。

每次刷到她的朋友圈，我都要忍不住啧啧感叹，这个人怎么能这么有能量？

她在日常生活里也愿意花时间打扮自己，穿上好看的衣服出门，化妆拍照凹造型，乐此不疲，这份爱美之心和不知疲倦的能量，真的堪比十八九岁的少女。

我们线下见面时，我更是由衷佩服和赞叹，高精力人群真是了不起，一整天高强度的工作和社交下来，能量条还是满格。

我以前以为，我只是羡慕她的美照和高能量，现在想想，其实真正触动我的，是那种澎湃的生命力。

这两天，我还断断续续上B站看完了鲁豫对刘晓庆的访谈。

75岁，早已是别人退休的年纪，可她看起来依然光彩精致。

不仅是外表，她的精力也让我佩服得五体投地，拍综艺，上访谈，演短剧、话剧，还主动尝试短视频和直播。

要说演艺圈最有活人感，生命力最旺盛的人，她在我心目中恐怕要排进前三甲。年龄在她身上，真的就只是一个数字。

她性格直爽，内心强悍，采访也总是格外精彩，随便截取一句，都是金句。

她说，

女孩子啊，就是要画最好看的妆，穿自己喜欢的衣服，过自己想要的生活，别太在意别人的看法。

以前我很少买东西，我们家都是木马爸爸的快递。最近，木马爸爸打趣说我的快递比他还多了。

过去，我总觉得衣服鞋帽有的穿就行，也没什么心思去研究穿搭。不买东西不是因为勤俭持家，而是生活里都是鸡飞狗跳，疲于应付，无心无力去想。

现在，生活理顺了，没有了精神内耗，我终于能越来越多地花时间在自己身上，看到好看的就会忍不住想要剁手，比如，最近一段时间，我突然迷上了新中式风的衣服。

以前网购怕不合适要退货，一想到要折腾就心累，算了算了太麻烦了，不买了；现在我会细细挑选，慢慢试穿，挑喜欢的留下，不合适就退掉，折腾这些小事也乐在其中。

在我看来，这其实是个好兆头，说明我当下的状态不错，心理和身体的能量都还有富余。

当然，我说这些并不是号召大家花很多钱去买买买。

消费，适度就好。

但是如果你很长时间，都完全没有心力和意愿去考虑自己的喜好，那往往不是一个好现象。

我是“攻城狮”出身的工科女，一直是个手残党，并不擅长化妆，以前如果需要出席一些重要场合，我必须得请专业的化妆师来帮我。

对我来说，化妆是一个ToDo，是一项要完成的任务。

但这两年，我慢慢学着打理自己，现在居然也能乐在其中了。自己捯饬捯饬就能出席各种大场面，看着效果也还不错，没有失礼，这对我来说，也是巨大的进步。

在公号里分享照片的时候，大家的鼓励和赞美也给了我不少信心。

和省领导一起参加全民阅读周开幕式也是自己搞妆造

我前段时间读到一个看法，觉得颇有道理，

当一个人开始重视自己的外貌和形象时，TA整理的不仅仅是外表，更是自己的内在秩序。

当我重新建立了对生活的掌控感。从照顾自己的外表，进而关注自己的内在需求：健康、情绪、人际关系、兴趣爱好……

开始打理自己后，我惊喜地发现，自己一天天更有精神和动力了，更愿意出门了，也更愿意和别人交流了。

这是一个令人欣喜的正向循环，一个从外向内的重建过程，也许，这也是打扮欲带来的力量。

约了朋友一起吃饭，出门前稍微捯饬一下

心理学有个概念叫：“着装认知（Enclothed Cognition）”。

说的是外表能影响人的思维，情绪甚至行为。

比如白大褂和制服给人一种值得信任的权威感，而得体的妆容让人感觉自信积极，也是一种“我值得被认真对待”的信号。

不仅如此，外在影响内在的方式，远不止穿衣打扮。

比如，当你心情低落的时候，哪怕只是刻意“假笑”，也能对情绪起到正面的反馈作用。

我以前看过一个演讲视频，说通过有意识地去练习一些很有力量感的姿势和肢体语言，不仅可以让你看上去自信，更重要的是让你对自己真的产生更多自信。

即使心里很心虚紧张，但是你的肢体却像个大猩猩那样张牙舞爪假装自己很强大，这会给你的大脑带来积极的暗示。

有句名言叫，Fake it until you make it.装着装着就成真的了。

当你的内在因为外在的改变而改变，你会发现，周围的人看你的眼光也跟着不一样了。

这就是接下来要说的“光环效应”。

社会学上有一个概念叫“光环效应”——因为喜欢一个人的某个点，就认为其他方面也很好。

外在形象就是一个重要的光环。

古人说：先敬罗衣后敬人，这听起来好像有点政治不正确。

但扎心的事实是：很多人会根据你的外在形象，来初步判断你的能力、性格和社会地位。

不能怪别人肤浅，而是人类的大脑天生喜欢偷懒节能，看见一些外表可见的特质，就迅速有了先入为主的印象，这样就可以逃脱深度思考这种高耗能工作了。

当然，瓜友们都很了解我，我并不是一个外形至上的人，平时也没有任何偶像包袱。

不过，每次在欧美街头遇见那些妆容精致、穿着讲究的老太太，我都觉得内心触动，能从她们身上感受到一种蓬勃的生命力，一种认真对待每一天的态度。

很多女性到了中年，会因为各种各样的原因慢慢放弃打扮，包括我自己。有时候是没时间，有时候是没心情，还有时候是既没时间也没心情。

当你彻底放弃之后，你对美的感知力会慢慢退化，也会慢慢变得对什么都无所谓，差不多就行，这可能才是真正的衰老。

回到开头那个生命力三件套公式：生命力=分享欲+表达欲+打扮欲。

少了分享欲和表达欲，你会失去与世界的连接。少了打扮欲，你会失去与自己的连接。

如果你已经很久没有好好打扮自己了，我想对你说：不妨从今天开始，重新好好照顾自己。

也许只是换一个新发型，也许只是买一件你真正喜欢的衣服，也许只是每天早上花五分钟简单化个淡妆。

愿我们都愿意打扮，愿意分享，愿意表达，成为那个眼里有光、心里有爱、脸上有笑的人。

40岁，也不过只是两个20岁，你说是不是？

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