今年71岁，去年还跟工友爬了两座千米高山

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强壮的身体不一定要跑步训练什么的。

以本人为例，从小到老没有喜欢/参与过任何运动项目，20岁以前学会了游泳，20岁以后没下过水 ; 退休后也设有什么养生和锻炼(包括爬山和步行)，今年71岁，去年跟工友爬了两座千米高山(停车后只需步行一小时到山顶那种)，今年走了一趟某地大峡谷(全程六公里步行)，感觉还行。

个人生活中就是消化不好不打粗，季节变化易感冒，吃点便药解决。记事到今没打过吊针，没住过医院。

还有就是生活习惯，不赌博，不喝酒，抽烟还爱喝茶。最爱吃红烧肉，无肉不欢，但体检不三高。

我这个人从小到老就迷看书，小学初中假期上山割草打柴，工作后40岁以前在车间干体力活。