徒步要做好万全准备，不要光看抖音小红书觉得自己又行了

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高海拔地区的风景很高，也很危险。我也喜欢徒步，在西藏工作组的时候，见过8月份山顶下雪，也摔了2次。第一次是光线不好，掉到30cm深的车辙里面去了，腿上破皮，回来买了头灯，第二次是下山急了，滑坠过程中崴了脚踝，当时以为骨折。几次遇险，陆陆续续我把越野鞋、头灯、登山杖、冲锋衣，冲锋裤这些必备装备都买齐了。

高海拔地区徒步风险很高的，高反、失温、感冒，都可能会要了人命，我见过我们工作组同事高反脸色发白的、呕吐的、肺水肿的。所以要做好万全准备，不要光看抖音小红书觉得自己又行了。

现在宣传的下了飞机就去速登雪山、各种徒步环线，都不科学，人适应高海拔地区，需要大约5天的时间，体内的红细胞才会逐步上升。下了飞机就去徒步、爬雪山，在高海拔的地方身体出问题的话，风险极高。

珠峰东坡、他念他翁、冈仁波齐都是比较有名的徒步线路。但是西藏的徒步路线跟云南和川西相比，有一个特点，就是西藏的交通闭塞，遇到危险更难下撤，除了冈仁波齐可能地势稍微平坦些，其他路线基本都是人迹罕至的地方。最好有一定的自救能力或者组团前往。