我47岁，恢复篮球运动不到2年，从217斤到171斤
大毛
06-05 17:03
【本文来自《中年人自救指南》评论区，标题为小编添加】
其实没有那么多道道，就一句话：
练就有效！
本人47岁，恢复篮球运动不到2年，不打对抗，只是自己练习。
平时上下班骑行懒得记录了，基本超过20公里的骑行才会记录。
2年多一点的运动记录，从217斤，到171斤。
饮食方面，基本不忌口，不强行忍着，本身就不怎么吃早餐，索性只吃吃午饭和晚饭。
比较馋甜食，特别想吃就买。
不爱吃菜，顿顿有肉，肥的尽量不吃，赶上好吃的也放得开。
