如何制定合理备孕计划？备孕要做什么准备？有哪些必做检查？杭州妇科医院杭州城东医院

从备孕前准备、检查、饮食营养到产检做很多项目预防宝宝不健康，再到产后的月子餐、康复锻炼等环节，追求“高质量宝宝”成为每对小夫妻的“必修课”。

规范、科学的备孕很重要，不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成高质量的受精卵。至少要有三个月以上的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。当然，如果在这个过程中怀孕，也不代表有问题，不用过于担心。杭州妇科医院丨杭州妇科医院哪家好丨杭州城东医院妇科丨

科学备孕具体怎么做，一起来看看。

根据自身年龄及生育间隔制订合理的备孕计划

1. 生育年龄

目前认为，女性适宜生育年龄为24-29岁，男性为26-35岁。

2. 生育间隔

目前认为，适宜生育间隔为：两次妊娠间隔时间应不少于6个月，超过18个月更好，妊娠间隔在6-18个月应进行风险和益处评估。

3. 避孕措施后多久可计划妊娠？

对于正在采取避孕措施的女性，建议：

① 短效口服避孕药停药即刻即可计划妊娠。

② 复方长效口服避孕药需要停药3个月可计划妊娠。

③ 皮下埋置避孕剂和宫内节育器取出后3个月可计划妊娠。

④ 复方避孕针则建议停用5个月恢复排卵后可计划妊娠。

4. 多久未孕需要就诊？

对于正常育龄期、有规律性生活的女性，如无保护性生活1年未孕或年龄35岁以上、无保护性生活6个月未孕者，建议及时就诊。

备孕前做好这几点

1. 享受性生活的愉悦，不要为了完成生育任务而勉强为之。

2. 饮食均衡、规律运动、保持体重，不要有太大的压力。

3. 过少的性生活会使精子在体内存留时间过长，而致精子老化，不利于受孕，应保持规律的性生活。

4. 不要抽烟、喝酒、滥用药物，孕前至少半年就要戒烟，药物要在专业医生的指导下服用。

5. 孕前咨询专业妇产科医生，进行系统检查，调整身体状态，如有疾病，先治疗疾病并调整到合适妊娠的用药。

孕前重点检查项目

1. 女性

目前认为，女性适宜生育年龄为24-29岁，男性为26-35岁。

2. 男性

除此之外，医生可能会根据备孕夫妻的实际情况安排其他的检查以及一些常规检查，大家谨遵医嘱即可。

备孕路上尝尽艰辛，有人成功，有人失败，有人越挫越勇，有人知难而退。

无论如何，放松心情、享受生活、顺其自然的同时也做一些必要的努力和准备，祝福想当爸爸妈妈的你们都能顺利如愿。

❉ 文字综合整理自：丁香园妇产时间，人卫健康，丁香妈妈

❉ 文章来源：杭州城东医院

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