想要孩子远离近视眼？从这四大重点因素入手，保护孩子的视力

近年来，随着智能手机的普及电脑的广泛使用，近视的发生呈现低龄化趋势。青少年近视防控，除了在医疗机构寻求专业的干预手段，家庭防控也很重要。孩子近视了，家长担心又着急，为了防止近视过快加深，在日常生活中，家长需要关注这四个近视防控重点。

一、正确坐姿

孩子白天上课，回家写作业，很长的时间都处于座位，错误的坐姿不仅影响脊柱发育，导致不良体态，还会影响眼部发育，导致近视的出现和度数增长。因此要培养正确读写姿势，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”：眼睛离书本一尺（约33cm）、身体距离书桌一个拳头（约10cm）握笔写字时手指离笔尖一寸（约3cm）；

二、环境光线

良好的学习环境不仅要安静，还要光线适宜，过强或过暗的环境都容易加剧视疲劳的产生。建议尽量在自然光线下学习，室内光线要适宜，过强的光线更易造成视疲劳。也可以可使用专业的护眼灯，选用正规品牌，亮度稳定、光线柔和无闪烁。

三、用眼时长

近距离用眼是导致近视出现和度数加深的主要因素之一，用眼时长的控制是缓解视疲劳的重要措施。低龄儿童学习用眼时间一次不超过30分钟，初中生一次不超过40分钟。当需要使用电子产品时，尽量选择较大的屏幕，屏幕越小，对眼睛带来的损害就越大。

四、护眼措施

一定要认真做眼保健操或者站在窗户旁边尽量看看远处，远眺可以缓解眼疲劳。时间允许的情况下尽量增加每日户外活动时间，既能放松心情缓解学习压力，还对近视防控十分有益。

牢记以上这四大重点因素，保护孩子的视力，做好居家近视防控措施，帮助孩子身、心、眼全方位健康。

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