告诉你们一个独家减肥法

【本文来自《减肥主要靠运动，还是靠控制饮食？》评论区，标题为小编添加】

告诉你们一个独家减肥法（不能完全瘦下去，但会保持一个动态平衡）：相对节食。

核心3点：1、不吃早餐。2、少吃夜宵。3、适当减少中晚餐饭菜量。

夜宵完全是聚能，当然也得和朋友聚聚。

早餐是不是都知道要么油荤足，要么吃得够饱，否则很难熬到午餐时间？还得加大运动量去抵消，要么花更多钱吃底热量荤类（牛肉等）。

本身我们睡觉后，胃部是减少挪动，呈半休眠状态。

那么我们只需要起床后喝温水滋润一下就好了，不要吃早餐去刺激胃部进入运转状态，让胃部的半休眠状态一直维持到午餐时间。

整个上午，你的身体都在消耗多余的脂肪。这对你的肥胖身体并无任何害处（本就营养过剩）

一个月见效，你甚至不需要额外运动量。

二个月开始初步动态平衡。

三个月基本达到动态平衡，再视各人情况考虑是否进一步减肥。

为什么说是动态平衡，因为每个人的上午活动量不相同，减掉的脂肪量也有个体差异。

我是这样减肥，我也让身边的朋友这样减肥，效果显著，没有任何副作用。