牛人进化的科学指南 | 从进化论的角度看人生

　　本文首发于微信公众号“何加盐”

　　加盐说：本文是我给第三期“牛人星球”做的结业演讲。原标题为《用好进化论，进化好人生》，主要讲了如何利用进化论的知识，指导我们的人生进化之路。

　　据星友反馈，这些内容对大家很有启发，触动了大家重新思考自己的人生。因此，我将其编辑了一下，发在公众号。

　　以下为原文：

　　影响人生进化的理论有很多种，其中最直接、最有效的，就是进化论，因为这本来就是研究进化的科学。

　　如果我们对进化论有所了解，能够学会用进化论的框架来观察和分析世间万物，就可以更好地认识世界、认识社会、认识他人、认识自己，并且能更好地掌控自己的人生。

　　进化论是如此之重要，如果我们不了解它，真的是人生重大损失；而进化论的基础理论又是如此清晰易懂，每个人都可以很容易地了解和运用。

　　从学习一个知识需要投入的成本和对你人生的收益来讲，了解进化论，可谓是性价比最高的一种学习行为。

　　所以今天我想和大家分享一点关于进化论的知识及其应用的方法，希望能帮大家从另一个角度来认识世界和认识自己。

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　　进化论的核心观点

　　进化论是研究生物在特定的环境之下以及在环境的变化之中，是如何生存、繁衍和演化的。

　　推而广之，它其实可以用于解释一切在一个较长时段里，经历一系列的环境选择，而最终留存下来的物体、组织、结构、生物、群体等，是如何出现并生存下来，以及如何变成现在这个样子的。宇宙万事万物，莫不可以用进化论来分析。

　　不过，我们今天的文章主要集中在进化论对动物的影响，尤其是对人类影响的分析。

　　进化论最核心的观点是：

　　生物具有各种各样的性状。在自然给定的环境中，有些性状更适合于个体或种群的生存与繁衍，它们就以遗传的方式在生物个体和种群内流传下来，另一些性状不适合于个体或种群的生存与繁衍，它们就没有留存下来。或者也可以说：带有更适合环境的性状的个体与种群生存了下来，带有不适合环境的性状的个体与种群被自然淘汰了。

　　进化论千言万语，阐述它的著作不知道有多少，其实核心就是“物竞天择，适者生存”八个字。

　　对于世界上绝大多数生物而言，进化论即便存在，也不是它们能认知和利用的。而人类的优势就在于，我们具有了认知世界的能力，具有了自我意识。所以我们能够认识进化论，利用进化论，主动控制自己的进化进程。

　　那么对于我们个体而言，我们需要从计划论中吸取哪些理论，用于指导自己的人生呢？

　　2

　　人必须要有进化的意识

　　我们首先要知道，人必须要进化。世界是充满竞争的，环境是要对我们进行挑选的。只有不断进化，我们才能在竞争中获得与确保生存优势，才能在环境的挑选中存活下来。

　　如果我们不进化，就会在生存竞争中处于劣势，人生会过得非常艰难，甚至有可能被环境、被市场、被社会淘汰掉。（一个组织在社会竞争中、一家企业在市场竞争中、一个国家在国际竞争中，也遵循同样的规律。为行文简洁起见，我主要讲用个体的生存竞争来讲述，但大家可以举一反三。）

　　如果有一些人认为人不需要进化，也不采用任何行动让自己进化，而另一些人认为人需要进化，并且采取了行动让自己进化，那么进化的规律，自然会让前者的人生日益艰难，而让后者的生存更加顺利。

　　从这一点来讲，人必须得进化。或者说，如果你想让自己和家人过得好一点，就必须得进化。

　　其次我们还要知道，人是可以进化的。有些人也许会认为我们的能力、性格、甚至命运都是早就注定的，这也就是认为人是不可以进化的。我们可以将其称之为“僵固型思维”。

　　僵固型思维是错误的。进化论明白无误地启示我们，能力是可以发展的，性格是可以改变的，命运是可以掌握在自己的手中的。这种认为人可以进化的思维，可称之为“进化型思维”。

　　如果一个人用僵固型思维看待世界，那么他与世界的互动，就只剩下展示与评价。因为既然他认为人的能力是天生的，那么世界对他的评价、生活他的回报，都要看他天生有多少能力来决定。

　　于是，读书的时候，他做题目，就只选那些自己已经会做的，因为可以显示他能做对，从而得到老师的夸奖。如果有一个很难的题，他判断可能不会做，就会因为担心别人认为他能力不行而放弃。

　　如此一来，哪怕这样的人本来天赋很高，但是由于从来都不敢挑战难题，他的能力就被限制在很低的范围里，没法得到良好的发展。王安石写过的神童方仲永，就是这样被毁的。

　　长大一点步入职场，开始做事的时候，僵固型思维的人碰到一切难的事情都绕着走，认为自己是做不到的；在人生中遇到任何苦难，他都认为这是他的命不好，他会埋怨世界、埋怨父母、埋怨周边人、埋怨一切，却从来不会想到，自己也许能够奋起反抗命运，把苦难踩在脚下，向着成功迈进。

　　而进化型思维的人，则会把任何挑战都看作是对自己能力的查漏补缺，是帮助自己成长的阶梯，不会认为那就是对自己一锤定音的评价。

　　做学生的时候，他碰到难的题目和容易的题目，会对难的更感兴趣。因为难的题目可以让他成长，而容易的题目不能让他得到任何成长，充其量只能得到一些廉价的夸奖。

　　长大后步入职场，碰到任何难的事情，他想的是要如何努力克服，而不是绕着走。如果现在能力达不到，那就培养这种能力，最终也许就可以办到。

　　这样的人，哪怕最开始天赋一般，但是由于总是在进步，他的能力都能得到极大的发展。最后的成就会比僵固型思维的人要大得多。

　　所以你看，有没有进化的意识，决定了两种截然不同的人生观，也就决定了两种截然不同的人生道路，最终会导向两种截然不同的人生结局。

　　2

　　进化教给我们信心和耐心

　　进化并不是突然发生的，而是非常微小的优势慢慢积累而来的。

　　一个没有结构简单的单细胞动物，经过几亿年的光阴积累，就靠着一次又一次的微小变异，能够发展成我们这样具有高度智能的人。进化的威力是多么恐怖。

　　所以，我们应该对自己的未来有信心，相信我们只要在持续进化，不管这种进化的力度有多微小，只要是持续积累下来，效果就会非常惊人。

　　但同时我们也要看到，进化是缓慢的。正因为每一次进化的优势都很微小，所以就需要长时间的积累才能聚集起改天换地的力量。这就意味着我们需要有足够的耐心，等待从量变到质变的发生。

　　时间是最强大的魔法师。我们前进的脚步不怕小、不怕慢，只怕停止。只要你在自己人生几十年的旅途中，永远不停歇地进步，你终究会到达一个你曾经无法想象的高点。前提是，你一定要有足够的耐心等待它的到来。

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　　进化论教我们如何应对不确定性

　　世界是在不停变化的，我们并不知道哪一种性状会适合变化后的新环境。

　　进化的指向并不是完美，而是适应。自然并非“强者生存”，而是“适者生存”。

　　如果从强弱来讲的话，剑齿虎肯定比绵羊要强大得多，但是剑齿虎灭绝了，绵羊却生存下来。所以我们追求的并不一定要是成为强者，而是成为适者。

　　就好比我们办一家公司，我们追求的可能并不是成为营业额最高、或者市值最高的那一个，而是追求成为最具有适应性、存活时间最长的那一个。

　　追求“最强”还是“最适”，就决定了运营和管理的策略应该如何选择，因为通向不同的目的时，你所有的时间、精力、人员、资源的配置，就都不一样了。

　　对于人生也是如此。我们追求的目标方向，不一定要是成为最强的人，而是要成为最能适应不确定性的人。

　　人的一生，总会经过很多次的环境变化。尤其是当处于技术的重大变革时期，或者是国际国内政治经济的重大变化时期，或者是重大的突发灾难时期，我们所处的环境就会处于剧烈的变化之中。其实大家也知道，我们现在就已经处于这样的一个时期了。

　　剧变的时代，应对不确定性的能力越强，就越容易生存和发展，也更容易过得从容、自信、幸福。

　　首先，你要知道世界就是在不停地变。不要因为它的变而感觉到意外，或者感觉到焦虑难受。当你打心眼里就觉得变才是常态，就不会对这些变动那么意外和焦虑了。

　　其次，是我们需要培养能够应对不确定性的能力。这个能力最主要的是包含两点：快速变异和安全冗余。

　　先看快速变异。

　　如果我们所处的环境一直在变的话，那么每一个不同的环境中，最适合的性状可能是不同的。有时候我们在前一种环境中锻炼出来的技能，在后一种环境中可能就会失效。

　　如前所述，我们把某一种能力练到最强，未必适合社会发展的需求。例如即便你是插秧最快的那一个人，在现在这个普遍使用插秧机的时代，你的插秧技能又有什么用呢？

　　在复杂多变的自然环境中，我们需要加快变异的步伐，尽快变异出更多的基因，呈现出更多的性状，供变动的环境来选择。也就是说，我们要培养多种不同的技能，以适应于不同的时代需求。

　　有些技能是在所有时代都通用的，那么可以优先去培养。例如对生物而言，抗衰老技能就是其中之一。

　　对于个体的人生而言，保持身体健康的技能、保持心情愉悦的技能、演讲技能、写作技能、人际交往的技能，都是我们需要去培养的。我们需要把一部分时间花在这些“全时代通用”技能上。

　　也有一些技能是只适用于一些时代，不适用于另一些时代的。例如你会修理化油器，在汽油车大行其道的时代是适用的，但是到了电动车时代就会被淘汰。

　　对农业而言割稻子的技能，对工业而言用手工打造铁器的技能，对服务业而言在收费站收费的技能，都已经被淘汰掉了。

　　我们现在还有很多的技能，也是正在处于淘汰之中或者即将被淘汰掉的。尤其是那些没有什么技术含量的简单重复性劳动技能，很容易被机器所代替。

　　而在下一个时代，或许编程的技能、设计的技能、新媒体创作与运营技能、网络营销技能，甚至其他我们还没想到的技能，又将兴盛一时。

　　所以我们每个人都要多学一下自己本行业之外的其他技能。所谓“艺多不压身”，你学一点其他的东西放在身上总不会有坏处。

　　如果你看不清时代发展的大势，不知道学什么技能好，可以优先学习那些通用技能，或者是能够改善自己当前事业与生活的技能。例如实在不知道学什么，你可以学人际沟通技巧，学心理学，甚至学厨艺、学插花、学吉他、学利用空气炸锅炸爆米花……

　　这里的关键不在于你学具体的哪一门，而在于你需要多掌握一点技能，在你能控制的时间和费用成本范围内，学的技能越多越好。

　　再来看安全冗余。

　　这几轮突发的疫情，应该能让大家明白安全冗余的重要性。

　　在变化的时代中，我们始终要有一个底线思维，就是不要让时代变化击穿了自己的生活。所以你在意识、资源、能力、人脉等方面，需要有一些积累，以便于万一遇到突然的环境剧变，你还能生存和发展。

　　除了前面说的“多学一点技能”本身就是一个最好的安全冗余之外，我们也要保留一些钱财上、物资上、人脉关系上的安全冗余度。

　　在剧烈变化的时代，我们可以探索第二职业、第三职业，做一个斜杠青年，随时保持一旦现在的公司倒闭，或者自己被迫失业，也能有地方赚到钱的状态。但是要尽量避免在没有安全着陆点的时候就裸辞。一份还过得去的工作，一份相对稳定的收入，在剧烈变化时代是重要的安全冗余。

　　除此之外，我们需要在银行卡里存点钱，少一些不必要的花费，更是要避免奢侈性的消费，尤其要杜绝杠杆式的非必要消费。例如去借钱买豪华包、买豪华车、买投资性、炫耀性的住房等等，在繁华的、未来有稳定预期的时代风险要小得多，但是在剧变时代就是不可取的，因为谁都不知道明天会变得怎样。你把钱留在账户里，对自己和家人安全得多。

　　在家里，要储存一些必要的物资。例如米面粮油、冷冻肉、鸡蛋等等。也可以买一点能长期存放的物资。例如军用口粮，行军罐头等等。这些东西保质期有两三年，堆在床脚下也不碍事儿。即便到时没发生任何事情，你把它吃掉也不浪费。

　　上面这些我们很容易想到，但还有一点非常重要的，可能会被人忽略：人脉关系也是极好的安全冗余。我们在社会上要多交朋友、少结仇。在剧烈变化的时代，你不知道明天你会遭遇什么，不知道谁能帮你、谁会害你。多个朋友就多一条可走的路。

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　　进化论对路径依赖的警示

　　进化是一条单行线。当一个生物选择了某一种进化路径，它就不可能回头。因为它所有的生存和繁衍资源，都会堆积到这条路上去。

　　这其实是一场生死攸关的赌博。如果这条路恰好碰到合适的环境，这种生物就会生存下来；但是未来环境变了，这条路成了错路，它已经无法回头，只能走向灭绝。

　　例如在若干亿年前，某一个动物群体可能走在了一个进化的十字路口：

　　往左边走，它可以选择拥有翅膀，从此之后它就可以在天空自由的翱翔，但由于翅膀无法支撑一个很重的大脑，所以它的智力会比较低。

　　往右边走，它可以拥有庞大的大脑，它的智力会极大地提高，但是大脑的重量会让身体配重变得很难，那就永远无法选择翅膀。

　　一部分动物选择了翅膀，它们最终进化成了鸟类或者蝙蝠；另一部分动物选择了大脑，它们最终进化成了灵长类乃至人。

　　假设我们未来进入到某一个世界，这个世界只有能利用翅膀飞翔的动物才能活下来，那么人类就会灭绝；又假设在另一个世界，这个世界只有很聪明的动物才能活下来，那么鸟类和蝙蝠就会灭绝。

　　在进化之初，我们并不知道翅膀好还是大脑好。我们唯一知道的是，选择了某一条路，就是永远的不归路。

　　企业在市场上的路径选择也和这个场景类似。当企业选择了某一种主打产品或者某一种商业模式，它所有的资源都需要朝这个方向积累，由此才能在激烈的竞争中存活下来。

　　但是也因此，它会形成路径依赖。当时代变化时，原来让它生存下来的优势，反而可能变成了阻碍它继续生存的劣势。很多伟大的企业就是这样死掉或衰落的。例如柯达、诺基亚、雅虎。

　　但人类和动物的不同就在于人有自主意识。虽然说路径依赖是非常难以改变的，但也总有一些具有大魄力、大智慧的人改变成功了。例如英特尔。

　　英特尔以前是做存储器的，是世界存储器之王。但英特尔的CEO安迪·格鲁夫和董事长摩尔两个人在谈到公司未来的时候，判断存储器未来会衰落，而微处理器会兴起。于是他们果断放弃了原来的主营业务和主要利润来源，开始向微处理器业务转型。后来才有了英特尔的继续成功。

　　对于企业家来说，也许你曾经选择的道路带来了你现在的无比成功。但是当你的竞争进入到新的阶段，或者说时代已经发展到了新的阶段，你原来那一套曾经很好卖的产品、很好用的打法，可能需要做出一些调整，有时候甚至是伤筋动骨的调整。

　　这时，有没有壮士断腕的决心，敢不敢承认原来的产品或模式已经落后于时代，愿不愿意学习自己也许曾经不屑一顾的东西，可能就是企业能不能生存下来、继续向前发展的一个关键。

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　　进化对人类行为的塑造

　　进化论有助于我们更好地认识世界和自己，从而更好地适应世界和成就自己。

　　世界之所以呈现出现在这个样子，生物之所以长成现在这个样子，生物的行为之所以呈现出现在这种特征，是由进化的力量塑造的。

　　具体而言，是生存与繁衍的动力在主导生物的进化和世界的变迁。如果某一种行为有利于提升一个生物的生存概率和繁衍概率，那么这个行为就会固化为生物的本能，一代一代的流传下来。

　　在这一方面人类与动物并没有什么区别。我们之所以喜欢吃这种东西而不喜欢吃那种东西，喜欢长这个样子的人而不喜欢长那个样子的人，喜欢干这件事而不喜欢干那件事，背后就是生存与繁衍的力量在操控。

　　这并不是我们人类要主动选择这样的食物、配偶和事情，而是因为不这样做的人，在生存竞争中都已经被淘汰掉了。

　　他们要么是因为在生存竞争中不占有优势，因而过早死亡；要么是在繁衍竞争中不占有优势，虽然能活到一定的年纪，但是却没法留下后代。所以按照他们的方式选择食物、配偶和事情的基因，没有在人类种群中遗传下来。

　　进化究竟是怎么操控人类的行为与本能的呢？主要就是通过一些生物、化学机制，来操控我们倾向于做出某种行为，或者倾向于避免某种行为。

　　当我们做一些有利于生存和繁衍的事情的时候，我们的身体可能会分泌一些让我们感到开心的物质。于是我们就乐此不疲地去做这些事情，例如进食和交配。

　　当我们做一些不利于生存和繁衍的事情的时候，身体就会分泌一些让我们感到痛苦的物质，于是我们就会尽量避免去做这些事情，例如你看到老虎会恐惧，吃到腐烂变质的东西会感到恶心。

　　这里需要再重复一下，并不是上帝或者某一个造物主非要把我们塑造成这样，也不是我们的大脑主动想要变成这个样子，而是在漫长的进化过程中，不按照有利于生存繁衍的奖罚制度去进行内分泌调控的群体，已经灭绝了。最终流传下来的群体，它与生俱来的基因，就是这样操控我们的行为的。

　　所以本质上，我们的喜怒哀乐、我们的所有行为、我们的一切本能，都是由多巴胺、内啡肽、血清素、肾上腺素、催产素、睾酮等一系列物质来操控的。在本文中，我们并不需要搞明白每种内分泌物质都有什么功能，只需要知道，人的身体、行动、思想、本能，就是由它们操控，这就够了。

　　那人类由进化而形成的本能都有哪一些呢？我在这里总结了几点主要的，不一定全面，但是也足以对大家形成很好的启发。我主要是向大家示范如何使用进化论作为分析框架，更多的本能以及如何应对本能的方法，可以依此类推。

　　第1个是获取生命所需能量的本能。

　　带有甜味的、油炸的、富含蛋白质的、含有适当脂肪比例的东西，会让我们觉得美味，吃了就会感到快乐。因为在进化的过程中，摄入这些物质会让我们身体获得生存与繁衍的能量。

　　历史上或许曾经有过一些人类个体，他们觉得带甜味的东西不好吃，带涩味的东西才好吃，于是他们不吃甜的只吃涩的，结果由于带涩味的东西糖分的含量不足，这些人类个体就因为得不到维持生命的足够能量而死掉了。

　　于是我们现在会发现，几乎所有的人类幼崽，都喜欢吃糖，都想要吃冰淇淋、巧克力。即便我们长大成人了，我们吃饭后甜点的时候也会感到愉悦。如果不是社会在不断的告诉我们吃糖不好，吃油炸食品不好，那么我们绝大多数人天生都是偏好吃甜食和油炸食品的。大脑会自动给予我们奖赏。因为在长期食物匮乏的环境中，只有能快速摄入足够的糖分和油脂，才能提升生存的概率。

　　第2个是节省生命能量的本能。

　　由于在人类长期进化的过程中，食物绝大多数时候都是极度匮乏的，摄取能量太艰难，所以减少能量消耗的行为有助于提高生存和繁衍概率。把能量过快的消耗掉的行为，是对生存不利的。

　　我们人类有一个巨大的大脑。正常情况下，它大概要消耗我们20%的能量，在激烈思考的时候就耗能更多了。所以人类的大脑一旦去思考一些很难的问题，就会感到痛苦，只有吸收一些完全不需要动脑的信息时才会感到愉悦。这就是我们喜欢看无脑的肥皂剧、综艺节目、刷短视频的重要原因。

　　也正因为要节省能量，我们就进化出了很多好逸恶劳的本能。为什么手机上让你下载一个APP那么难？因为多一步操作就多一点能量损耗。为什么我们要相信迷信、相信权威、相信阴谋论？因为它们给予了我们简单的因果关系，让我们可以不需要费劲地去探索背后的真正规律——那样太耗费大脑能量了。所以我们会不假思索地接受网上的很多无脑信息。

　　节省能量，在人类的森林时期、穴居时期、稀树草原时期，都是非常有利于生存与繁衍的。假如那个时候有一个爱思考的哲学家，每天都在深深思索很多问题，那么他大脑耗费的能量将使得他没有足够的体力去追逐猎物，或者没法在群体分配中抢夺更多的食物，他就死掉了。他的爱思考基因，仅仅是因为过度地耗费大脑能量，就灭绝了。

　　第3个是获取新知识与信息的本能。

　　每一种生物想要生存下来，都必须得对周边的环境有所了解。例如早期的人类，他需要知道哪个山坡盛产某一种好吃的果子，这种果子什么时候成熟；哪个山谷里有很多毒蛇猛兽；哪个季节必须得储存食物以免接下来遭遇饥荒；部落里哪个人比较凶要离他远一点，哪个人比较善良可以多跟他接触，谁和谁有矛盾，下次打架我需要帮谁……这里面涉及到地理的信息，植物学的知识，季节性气候变化的知识，以及人类八卦的信息。

　　所以人必须得具备求知的本能，才能在生存竞争中活下来。我们不管身处任何一个环境，大脑都会迅速判断周边的信息。如果环境太过陌生，我们就会陷入焦虑与恐慌之中——也许曾经有一些个体并不感到焦虑与恐慌，他们就没有去寻求新的知识和信息的欲望，结果他们灭绝了。

　　细心的听众可能发现了，第3个本能和第2个本能是有矛盾的。因为求知会耗费大脑能量，而我们前面说到，人类有尽量节省生命能量的本能。

　　其实，人类的很多本能本身就是矛盾的，生存需要这些互相矛盾的本能共存于一个个体体内或者群体之内。在不同的环境之下，两种互相矛盾的本能将会竞争，哪一种本能最适合于生存与繁衍，就会占据优势。

　　例如一个生活在非洲草原的原始人，刚到一个陌生地点的时候，节省能量的本能说：“睡觉吧，睡觉吧，你很累了”；但求知的本能会说：“不行不行，也许旁边有一只狮子，我得先了解一下环境”。

　　这时求知的本能会占优，因为狮子对他的生存比耗费一点能量威胁更大。但是当他对环境已经很熟悉的时候，知道旁边没有狮子，那么节省能量的本能又会占优，于是他就躺下来休息了。

　　所以人类很多时候表现出来的行为，其实是各种不同本能互相平衡的一个结果，而不是单一本能的体现。

　　第4个是争取地位与财富的本能。

　　由于个体与个体，群体与群体之间都面临着激烈的竞争。那些在群体中占据分配物资的优势地位，或者由于种种原因能占据相对多的物资的个体，更容易生存下来。同时在性成熟个体择偶时，选择了上述优势个体的异性，更容易获得生存资源，也更容易养活TA的后代。

　　经过若干代的发展，争抢地位与物资本能的基因，以及选择具有优势个体作为配偶的本能，在群体里就会逐渐占据优势，最终内嵌所有人或绝大多数人DNA里。

　　所以我们现在留存下来的人类，都是这些人的后代，我们的基因就会让我们努力追求在社会上占据比较高的地位，努力追求财富的积累。我们在择偶时也会优先选择具有这些优势的异性。

　　第5个是炫耀和嫉妒的本能。

　　当一个个体拥有了上述优势的时候，他需要通过种种方式把它表达出来，例如通过自信的姿态与言语、通过健壮的身体、通过某一种特别的装饰或某一种特别的仪式等等。因为只有炫耀出来，才更容易被异性看到，从而在择偶的时候占据主动的优势地位。

　　所以人类天生就会炫耀。炫耀自己的美貌（从进化上来讲，美貌是具有繁衍优势的体表特征），炫耀自己的财富，炫耀自己的才华，炫耀自己的地位，炫耀自己的体力，炫耀自己的幸福，炫耀自己的品德……也许每个人炫耀的东西不同，但炫耀这种心理是人类共同的。

　　另一方面，如果不具备这些优势，人就会产生强烈的嫉妒心理。嫉妒心会让人产生追求这种优势的动力，表现出来就是上进心；或者是采取某些手段去毁掉对方这种优势，表现出来就是因妒生恨的破坏。

　　除此之外，人类还会有慕强的本能、怜弱的本能、征服的本能、臣服的本能、出轨的本能、忠诚的本能等等，这些就不一一展开了。我们只要掌握一个分析框架就行了：那就是看某一些行为或者某一种本能，在长期进化的历史上，它是有利于还是不利于个体的生存与繁衍。

　　6

　　进化稳定策略与人性的认知

　　大家可能发现了，上一部分的最后一段，我列举的6个本能，其实是3对互相矛盾的本能。它们是怎么共存于我们基因里的呢？这就涉及到“进化稳定策略”。

　　广义上来讲，进化稳定策略可以包括物理、化学、生物等反应，可以应用于分析一切事物。从这个意义它略等于“均衡”的概念。

　　例如一个石头在地上滚着滚着，为什么会停下来？是因为它和地面摩擦，摩擦的力会给它一个向后的加速度，然后让它前进的速度变为0。对石头来说，滚动就不是一个稳定的状态，停下来才是稳定的状态。

　　进化稳定策略只不过是把这样的分析方法应用在生物的进化上面。生物有可能呈现各种不同的行为特征，其中有一些是可以促使它在进化上达到一个稳定状态的，另外一些是没办法达到稳定状态的，进化的力量最终会使得能够达到稳定状态的行为特征保留下来，达不到稳定状态的行为特征就淘汰了。

　　例如人与人之间会有征服，也会有臣服。我们把习惯于征服的人定义为“老鹰”，把习惯于臣服的人定义为“鸽子”。那么两个人碰面就会产生非常有趣的结果。

　　假如两个老鹰碰面，由于都想着征服对方，它们就会激烈冲突。两个鸽子碰面，它们互相都可以臣服，就能友好相处。一个老鹰和一个鸽子见面，鸽子就会臣服于老鹰，也可以避免争斗，但是老鹰会比鸽子占据更多的生存资源。

　　在残酷的生存环境中，互相之间的激烈斗争对大家肯定都没有好处，因为它会降低生存概率，所以每一个人都是老鹰性格的原始部落，是不可能长期生存下来的。从进化的角度讲，“每个人都是老鹰性格”，就不是一个进化稳定策略。

　　另外，如果自然变异在老鹰的群体中产生了一只鸽子，那这只鸽子显然是无法生存下来，所以“在一群老鹰中当鸽子”也不是进化稳定策略。

　　那如果所有人全是鸽子呢？大家互相臣服，那倒是可以相安无事。可以称之为一个进化稳定策略。

　　但是假如全是鸽子的群体中，因自然变异产生了一只老鹰，那这只老鹰可以享受征服的资源，它就会获得更大的生存概率。对进化而言，获得更大生存概率的个体基因，会慢慢地会在种群中占据越来越高的比例。所以只要鹰在鸽子种群中出现，原来全是鸽子的进化稳定策略就会被打破，向鹰越来越多的情况转变。

　　于是我们就需要修正原来的看法：全是鸽子的群体，在发生老鹰变异的情况下，就不再是一个进化稳定策略。

　　我们可以比较合理地想象：一个群体中鹰太多肯定是不行的，因为会导致互相之间的争斗太厉害，而这个群体中的少量鸽子由于老是被鹰欺负，根本就没有足够的生存资源。所以“鹰多鸽少”肯定不是进化稳定策略。

　　但是如果老鹰的数量比较少，鸽子的数量比较多，就可以达到一个稳定状态。因为老鹰不多，所以老鹰和老鹰之间不经常碰面，争斗就少，而每一个老鹰总是可以通过征服一群鸽子而得到资源，老鹰能存活下来；鸽子互相之间相安无事，而它们需要供养的老鹰数量也不多，所以鸽子也能存活下来。

　　所以一定比例的鹰和更大比例的鸽子是可以达到一个均衡的。在这种情况下，如果老鹰因为基因优势而变多，那么互相的争斗会使部分老鹰死去，重新达到老鹰少鸽子多的局面，从而它总是处于一个动态的平衡之中。

　　根据生存环境的恶劣程度和老鹰之间相互竞争的激烈程度，达成进化稳定策略所需要的鹰和鸽子的具体比例是可以测定出来的。我们假设在某一环境中，鹰和鸽子的比例在1:9的时候可以达到均衡，那么群体中存在10%的老鹰和90%的鸽子，就是一个进化稳定策略。

　　不过自然还提供了另外一种替代方式，那就是这个群体中的每一个个体所携带的基因，有10%的可能性表现为鹰的性格，有90%的可能性表现为鸽子的性格。这样的话，每一个个体遇到的另一个个体，对方是鹰还是鸽子的概率，和前一种情况是等同的。

　　这种替代方式就是我们现在的情况。我们每个人身体里都住着一只老鹰，也都住着一只鸽子，也就是说既有征服本能，也有臣服本能。生存竞争程度决定了它们鸽子有多大的概率表现出来。

　　人类经过漫长的进化，我们现在所具有的一切本能，都是进化稳定策略的结果。例如我们在社会是选择当好人还是当坏人，别人对我有恩时我是报恩还是忘恩负义，对朋友与商业伙伴是背叛好还是合作好，男女之间选择出轨还是忠诚等等，都可以用进化稳定策略来分析。

　　所谓知己知彼，百战不殆。当我们对社会、对他人了解更多，就更容易找到在社会上生存，及和他人相处的优胜策略。而当我们对自己了解更多，也就能更容易掌控自己的人生。

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　　利用本能掌控人生的4种方法

　　我上面讲的时候，大家应该也能够发现，这些本能全都是在若干万年甚至更长的时间里发展出来的。问题是，现在的时代已经变化了。我们生存和繁衍所面临的环境，早就和当初的树林、山洞和稀树草原截然不同了。

　　由于进化是一个长时间段的事情，它可能需要几万年，乃至几十万年，百万年才能形成一种本能或者改变一种本能，所以我们还是在用几万年、几十万年、几百万年前的本能，在应对现在的环境。如此一来，我们不可避免会遇到一种情况，那就是原本有利于我们生存和繁衍的本能，现在反而成了我们在新的环境中生存和繁衍的障碍。

　　例如我们喜欢吃甜食的本能，那原本是应对食物的极度缺乏才形成的。但是在一个食物已经不再短缺的时代，它却造成了我们种种的麻烦。例如它会让我们变胖，从而在择偶的时候处于不利的地位；它会让对我们的心脏、血管、肾脏等造成损害，从而降低我们的生活质量和生存概率。

　　我们不爱动脑筋的本能以及求知的本能，也都在新时代遇到了新的麻烦。由于不爱动脑，我们在一个剧烈变化的时代就会因循守旧，就会过度的追求安全感和确定感，没法理解和适应时代的变化。

　　由于要求知，我们面对一切信息都一股脑地去看，手机上任何一个红点都让我们焦虑不安，我们必须得把所有新消息点开、消掉红点才满足。手机上过度泛滥的信息纷至沓来，而我们无法抵御，只会像个傻瓜似的不停地把短视频划过一个又一个。

　　这就给我们提出了一个非常关键的要求：对于人身上的那么多本能，我们是要顺应本能呢，还是要去抵制本能？

　　人和动物不同的一点是我们能够认识本能，分析它的利弊，从而有选择性地去顺应它或者抵御它。而我们主导自己人生的一个关键也就是在这里。

　　那么，如何通过对本能的认识与控制来过一个更好的人生呢？

　　第一是我们先要认识自己有哪些本能，以及我们的哪些行为是由本能控制的，而不是由理性控制的。

　　我们经常做的很多事情并不是理性选择。并不是因为我们觉得那个事情对我们好所以我们才去做，而仅仅就是因为我们被本能所操控了。

　　例如你就是管不住自己爱吃的嘴，迈不开该运动的腿，控制不了沾花惹草的心，放不下吞噬时间的手机。并不是因为这样做是对的，而只是因为你没法控制自己。

　　所以很多的本能，它需要我们去分析它、应对它。

　　有一些本能在某些环境之下对我们是无害的，那我们就可以顺应它，例如正常的夫妻生活，甚至是孤独时的自慰，你就按照本能行事就行了。

　　有一些本能在某些环境之下对我们是无利的，那我们就可以忽视它，例如你早上出门觉得昨晚没休息好，今天看起来很丑，于是一整天都很郁闷。其实我们之所以想要自己好看，就是因为求偶的本能在起作用。如果你今天根本都不需要求偶，那么这个本能现在对你就是无利的，你忽视它就好，完全不必在意。我就经常用这个理论来为我的发型而辩护——反正我又不用去求偶，难看就难看呗，我不在乎。

　　如果是对我们有利的本能，那我们就要学会主动激发它。例如求知的本能对我们就是有用的，我们就要主动去激发它。当然前提是你要寻求有用的知识，而不是沉迷于垃圾信息。另外，追求地位和财富的本能总体上也是正向的，我们可以用于激励自己努力奋斗。只是我们需要用正确的方式去实现它，而不是用歪门邪道。

　　有些本能在某些环境下是有害的，那就要去抵御它。例如过量的进食，沉迷于垃圾信息，追求婚外情，强烈的嫉妒和抑制不住的愤怒等等。

　　第二是我们要学会操控本能的方法。

　　第一个方法是秉持正向的、持续进化的价值观，时刻内省。

　　我们需要有意识地关注自己的行为与心理，当不良的本能在冒头时，要警醒，知道自己正在被坏的本能所攫取。

　　每天晚上，可以回顾一下自己当天的行为，有哪一些是顺应了好的本能，激发了好的本能，而有哪一些是被坏的本能所操控了。

　　如果我们总是想着让自己变得更好，总是在注意自己哪些地方做得不好，从而改正的话，好的本能就会越来越多地展现，坏的本能被越来越多地避免。

　　第二个方法是形成好的习惯。

　　这些习惯应该是用一系列好的本能组成的，而排除掉坏的本能。

　　当你每天都习惯于做这些事情的时候，好的本能时时刻刻在发挥作用，而坏的本能却找不到发挥的空隙。

　　例如你每天形成了阅读的习惯，至少在你阅读的那些时段，手机就干扰不了你；你每天形成了跑步的习惯，在你跑步的时候，偷懒的本能就干扰不了你。

　　第三个方法是用本能来对付本能。

　　前面我们说过，各种不同的本能之间本身就处于一种矛盾的状态，这就给予了我们可利用的机会。

　　例如你抵御不了手机的诱惑，这其实是人类追求新信息的本能在移动互联网时代信息泛滥的环境中无法适应的结果，但是你可以利用人类要节省能量的本能，把手机放在另一个房间。

　　当追求新信息的本能驱使我去拿手机的时候，节省能量的本能一想：还要跑到另一个房间，多麻烦呀，还是算了吧。

　　如此一来，你就用一种本能给另一种本能设置了障碍，即便不能完全获胜，你也极大的增加了后一种本能发挥作用的难度。

　　又如，我们可以利用我们追求身份、地位、成就的本能，来激励自己不断地前进，战胜好逸恶劳的本能；可以用求知的本能来对抗对追求简单因果关系的本能。

　　任何一个本能都会有另一个能够制衡它的本能。只要你能认识到一种本能的害处，并且能够激发自己对另一个好的本能的强烈欲望，就能够用好的本能去战胜坏的本能。

　　第4个方法是置身于一个群体之中，用群体的集体行为来控制自己的个体本能。

　　人在集体之中，与众人采取同样的行为，会有极大的安全感（这实际上也是一种重要的本能）。所以很多我们独处时候无法抵御的本能，在群体之中时反而轻而易举就克服了。

　　例如你本来喜欢睡懒觉的，但是当你住在一个大家都爱早起锻炼的宿舍时，你可能也会慢慢地跟着他们一起锻炼；你本来每天晚上是喜欢刷短视频的，但是你所在的群体大家都喜欢读书，你可能慢慢地也开始拿起书本来一起读。

　　又如你本来是特别焦虑，特别容易愤怒的，但是你加入到一个积极乐观的群体中，你可能很容易就把焦虑转化为一种积极向上的动力，并且平息你的愤怒，代之以让自己变得更好的具体行为。

　　这里的关键就是你需要加入一个好的社群。这个社群需要有良好的氛围，积极向上的价值观，以及一群可以和你共鸣的、让你感觉自己就是其中一份子的好友。

　　如果我们能够妥善用好上面4种办法，不断地激发那些有利的本能，避免那些有害的本能。我们的人生肯定会变得越来越好。

　　最后我还是重复一下开头说的两句话，做一个总结吧：

　　进化论是一个非常伟大的理论，我们都需要去理解它，运用它。

　　进化论的原理却非常简单，我们每个人都能很容易地去理解它和运用它。

　　所以，让我们好好地去认识它，利用它，让进化论帮助自己的人生变得更好吧。