正念冥想，美国麻省总医院的卡巴金教授将它引入到现代医疗中了

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说个个人体会吧，以前对中医宗教等传统的东西非常反感，认为是玄学或者伪科学，一个偶然的机会接触了正念冥想，这个训练方法来自佛教的禅修，后来美国麻省总医院的卡巴金教授将它引入到现代医疗中，可以有效地缓解疼痛和精神压力，到现在已经十年了，我差不多每天都要练习一个小时左右，为什么呢？因为练习后专注力提高，抗压能力提高，心情会变得平静快乐和乐观而且有个好玩的现象就是呼吸有清凉感。而且现在女儿读博每天也练习冥想和跑步来调整情绪，博士生面临的科研压力还是挺大的，身边有不少同学抑郁情绪比较严重。我想说科学是不断发展的，对世界的认识是逐步深化的，认识世界的工具也是不断创新的。对于有些传统的东西不一定急于反对，或许当科学进一步发展后我们会对世界有新的认识。