现代人生活节奏快压力大？或与倍速看电影和听歌有关

【文章转自游民星空】

大家会不会觉得日常生活的压力很大，觉得烦心事太多，或者其他人都跟不上你的节奏呢？最近日本医学教授小林弘幸最近上电视，就说起现代人很「戾气太重」，而且这种心情其实是从「听歌跳前奏」或是「倍速看电影」这些日常小事慢慢累积压力，进而影响读书或工作的表现。

「现代人一天接收的视觉资讯量，是平安时代（公元794年～1185年）的人一辈子接收的量。」

日本TBS电视台的新闻节目「情报7daysニュースキャスター」最近制作了关于现代人生活节奏太快专题报导。由于现代资讯爆炸，导致很多不懂得筛选资讯的人，会一心想要吸收所有资讯，进而产生急躁的负面个性。这种现象从娱乐产业的变化也能看得出来。譬如现代人听歌的时候，常常会有赶着要听主歌，因此跳过前奏的习惯。

1980年代流行歌的平均前奏有20秒，现代歌则是只有5秒。

「前奏越短越好！」

「我都是前奏能跳就跳。」

还有人多人追剧、看电影的时候懒得慢慢看完，都会使用加速播放，日本去年调查，2x～6x岁的民众当中，大约每３人就有１人用倍速看影片。

「我看Netflix都会用加速追剧。」

「我这个人很急躁，都会想要赶快看完。」

这种急躁、赶时间的个性也会表现在念书或工作当中，成为越来越大的压力。

顺天堂大学医学系的小林弘幸教授，就要来解说这种现代人的压力。

「急躁的行动会导致自律神经失调。」

「进而产生各种身体上的问题。」

「自律神经包括掌管兴奋、紧张的交感神经，和掌管放松的副交感神经。以车子来比喻的话，交感神经就像是油门，副交感神经则是剎车。」

「一旦过度紧张，就会产生头痛、晕眩、食慾不振等症状。」

小林教授说现代人常常过度刺激交感神经。

小林教授以「倍速看影片」这种行为来做实验

看看「加速看影片」会如何影响自律神经

照一般速度看影片的时候，交感神经和副交感神经的运作比例大约是一半一半

将影片速度调成２倍，看了１分钟以后，交感神经的使用率就飙升到80％了。

「加速看影片」短时间就会让人进入高压状态。

小林教授说，这些压力越来越累积之后，就会在念书或工作表现上出现负面影响，然后这种新的压力又会继续累积，形成恶性循环「神经传达真的非常快速。」

「所以像是赶着吃东西，或是潦草地抄笔记」

「都会造成呼吸急促，甚至几乎没有呼吸的状态。那样对身心都非常不好。」

最后小林教授要传授大家一句能够让自律神经稳定的“咒语”

「那句咒语就是『您先请』。」

小林教授认为，因为现代人随时随地都在赶时间，才会造成戾气太重的情况。如果能够逐渐培养「您先请」的精神，就能够舒缓自律神经。「像是下电梯的时候，不要赶着冲出去」

「试着自己去按开门键，跟其他人说『您先请』就好了。」

还有像是让下匝道的驾驶

或是搭车的时候让下车的人先下车

「这种『您先请』的情绪能够调整日常生活的呼吸。」

「进而破除那些压力。」